Как питаться, чтобы не болел желудок?Людям, которые постоянно ощущают боль и тяжесть в области желудка следует незамедлительно задуматься о переменах в режиме питания. Диетологи на этот случай дают несколько советов.

Секреты питания при заболеваниях ЖКТ

Существует несколько способов помочь вашему желудку заработать.

Во-первых, не следует отвлекаться во время еды, потому как ваш желудок моментально отреагирует на настроение в данный момент. Если будут преобладать негативные эмоции, то это приведет к нарушению ритма работы некоторых органов.

Во-вторых, заканчивать трапезу необходимо с ощущением легкого голода. Нельзя перезагружать пищеварительную систему излишним количеством пищи.

В-третьих, один или два раза в неделю обязательно придерживайтесь постного меню. Это поспособствует восстановлению пищеварительной системы. Можно в течение дня съесть около 1,5 кг запеченных, тушеных или свежих овощей.

Также рекомендуется использовать фенхель и корицу для приготовления блюд. Данные пряности взбодрят организм и активизируют работу желудка.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free