Сардина – небольшая морская рыбка (до 25 см), относится к семейству сельдевых. Мясо сардины прекрасный источник полноценного белка для организма человека, по калорийности в 2 раза выше белой рыбы. Содержит большое количество минеральных веществ: железо, йод, калий, кальций, фосфор, натрий, цинк, магний, фтор. Жир печени сардины содержит витамины D и А, а мясо – группы В. Отварная сардина содержит много коэнзима Q10. Он известен как мощнейший антиоксидант, хорошо поддерживающий иммунную систему.

Польза сардин


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free