Профилактика простудыС приходом осеннего ненастья и холодов, начался «сезон» простудных заболеваний. Можно ли уберечь себя от простуды? Для того, чтобы повысить иммунитет Вам отлично помогут витаминные чаи и смеси, которые можно легко приготовить из сухофруктов и лечебных трав. Также для профилактики простудных заболеваний необходимо включить в свой рацион некоторые продукты. Об этих способах защиты от болезней мы и расскажем Вам в этой небольшой, но познавательной статье.

Профилактика простудных заболеваний – целебные рецепты

Настой зверобоя

Заливаем одну столовую ложку сухой травы зверобоя 0.5 литра горячей воды (90 градусов) и настаиваем на водяной бане или в термосе около 20 минут. Употребляем (процедив) по половине стакана в сутки до еды. Регулярное употребление этого настоя способно повысить защитные функции организма, регулировать нормальную работу ЖКТ и стимулировать железы внутренней секреции.

Чай с лимоном и имбирём

Одну-две столовые ложки натёртого на мелкой тёрке имбиря необходимо залить стаканом очищенной воды (90 градусов). Дайте напитку настояться пять минут, после чего добавьте в него дольку свежего лимона. Можно заменить лимон долькой свежего яблока или чайной ложкой жидкого мёда. Такой имбирный чай содержит антиоксиданты, обладает антибактериальным действием и укрепляет иммунитет.

Клюквенный морс

Разомните свежие клюквенные ягоды ложкой и добавьте немного сахарного песка. Залейте всё очищенной тёплой водой и дайте напитку немного настояться. Лучше употреблять морс как есть, с ягодами, но при желании их можно процедить. Клюквенный морс, помимо прекрасного вкуса, нравящегося и большим и малым, приносит огромную пользу человеческому организму! Он позволит Вам не беспокоиться о «дырах» в иммунитете и придаст силы и стойкость.

Витаминные смеси из сухофруктов

Тщательно промытые инжир и курагу замачиваем на час в холодной воде. После этого, необходимо порезать сухофрукты на маленькие кусочки и добавить немного измельчённых грецких орехов и два лимона, порезанных вместе с цедрой. Вся смесь заливается мёдом. Эту смесь необходимо употреблять по две столовые ложки трижды в день до еды. Запивают смесь обезжиренным кефиром.

Лук и чеснок

Чеснок и лук являются самым доступным, но эффективным средством для профилактики простудных заболеваний. Их ежедневное употребление в сыром виде не оставляет простуде никаких шансов!


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free