Пасмурно. Осень. Настроение на нуле, как и желание что-либо сделать. Апатия и усталость. Вам знакомо это состояние? Разве нормально себя чувствовать постоянно усталым человеком? Если Ваша усталость является временным физическим состоянием, и Вы знаете её причину, то такое неприятное состояние, как правило, уходит после отдыха. Но что делать, если причина усталости неопределима?

Как легко побороть усталость и осеннюю хандру?

Отдых

Отдых должен отличаться от постоянного утомляющего и надоевшего рода занятий. Например, для бухгалтера таковым видом отдыха может стать прогулка по парку, а также какой-то активный вид спорта. Для человека, который занимается тяжёлым физическим трудом, хорошим отдыхом может быть как диван, так и любое «ничегонеделание». Просто смените обстановку. Попробуйте сделать то, что Вы давно не делали: отдохните на природе, выспитесь и пр. Откажитесь от диеты. Ведь от соблюдения диет (особенно, если Вы не консультируетесь с врачами) могут проявляться симптомы хронической усталости. Несбалансированное питание ещё никому не придавало жизнерадостности и выносливости. Такие эксперименты над собой обычно заканчиваются только заболеваниями ЖКТ и недостатком необходимых организму микроэлементов и витаминов. Но не стоит воспринимать данную статью «как призыв к действию» есть, что угодно, когда угодно и сколько угодно. Обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом. Выделяйте время на отдых во время работы и учёбы. Не стоит злоупотреблять тонизирующими напитками. Например, учёным удалось доказать, что одна чашка кофе с утра положительно влияет на человеческий организм, тогда как 10 таких чашек в сутки – это бомба замедленного действия. И она непременно взорвётся, головными болями, проблемами с сердцем, повышенным давлением.

Физическая зарядка

Слово «зарядка» здесь можно использовать и в буквальном смысле. Человек, который занимается сидячей работой, а после такой работы приходит домой и садится смотреть телевизор... о какой бодрости и выносливости может идти речь? Не стоит забывать, что «движение – жизнь»! Вас никто не заставляет делать мировые рекорды в беге или взбираться на Эверест, но ведь можно подняться на этаж без помощи лифта или пройтись несколько остановок на своих двоих.

Режим

Режим нужен не только малым детям, но и нам, взрослым. Постарайтесь регулярно и правильно питаться, ложится спать в определённое время и побольше дышать свежим воздухом.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free