Одним из жесточайших врагов красоты являются свободные радикалы, повреждающие клетки нашего тела.

Есть несколько причин, которые оказывают решающее влияние на их образование, а именно: частое употребление фаст-фуда, солярий, длительное нахождение на солнце, частая работа за компьютером и долгое общение по мобильному телефону, курение и алкоголь. Высокий уровень свободных радикалов в организме влияет на защитные функции организма, которые перестают справляться со своими обязанностями, вследствие чего наш иммунитет снижается, мы чаще подвержены болезням и быстрее стареем. Помочь нам справиться с этой проблемой смогут антиоксиданты. Во времена наших прабабушек свободные радикалы и антиоксиданты находились в организме в равновесии. Но ухудшение экологии в наши дни, развитие технологий, пренебрежение здоровым образом жизни привело к тому, что гармония свободных радикалов и антиоксидантов в организме нарушилась, причем не в нашу пользу. Поэтому перед современными женщинами стала задача помочь своему организму восполнить недостаток антиоксидантов любыми доступными способами.

Как замедлить старение, с помощью употребления в пищу антиоксидантов?

Вот несколько советов:

1. Налегайте на ягоды. Огромное количество антиоксидантов находится в диких ягодах: чернике, голубике, ежевике. Также вам помогут клубника, вишня, малина. Не забывайте замораживать ягоды на зиму, дабы пополнить запас антиоксидантов в организме в холодное время года. При быстрой заморозке все полезные свойства ягод сохраняются.

2. Помните о специях. И вкусно, и полезно. Почти все специи, доступные в нашем регионе, являются антиоксидантами. В одном только розмарине ученые обнаружили двенадцать антиоксидантов. Важно употреблять в пищу чернослив, который является рекордсменом по уровню содержания антиоксидантов. Фасоль, чеснок, капуста – тоже помогут вам продлить молодость и красоту.

3. Пейте кофе. Желательно растворимый. Антиоксиданты поступают в воду в процессе растворения кофе, поэтому такой кофе предпочтительнее. Свежий кофе тоже подойдет, но антиоксидантов там будет немного меньше.

4. И ни в коем случае не забывайте о коже. Это наш надежный защитник от опасного воздействия окружающей среды. Свободные радикалы вызывают старение кожи уже в 25 лет! С возрастом их воздействие усиливается. Приобретая косметику по уходу за кожей, обратите внимание на состав – коэнзим Q10 должен быть одним из главных компонентов косметического средства.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free