Перед тем как приступать к очищению, необходимо провести предварительную подготовку, заключающуюся в смягчении организма. Это позволит Вам стронуть с места и вывести к органам выделения вредные вещества, где бы те не притаились. После этого останется только выбросить вон то, что накопилось в выделительной системе.

Как подготовить организм к очищению?

Главной задачей смягчения является расслабление, прогревание и наполнение влагой организма. Этих эффектов можно достигнуть принимая горячие ванны или парясь в бане или сауне. Обезвоженным пожилым и сухощавым людям больше подходит именно тёплые ванны, а молодёжи и тучным людям – сухая сауна. Продолжительность одной банной процедуры – от пяти до двадцати пяти минут. Завершать такие процедуры необходимо холодным или прохладным обливанием тела. Правильным эффектом смягчающей процедуры является полная релаксация организма. Этих процедур нужно провести от трёх до пяти в неделю. Посещайте баню через день на протяжении этого времени.

Можно смягчить организм, принимая натощак по утрам одну столовую ложку сливочного топленого масла или делая массаж с его применением. Людям с жирным типом кожи, а также избытком слизи в дыхательных путях лучше всего заняться лёгкими утренними пробежками. Такие процедуры прогревают организм, усиливают циркуляцию крови, помогают нормализовать обменные процессы, а также выводить шлаки через кожу.

Перед очищением организма необходимо перейти на облегчённое питание. Поэтому нужно ограничить себя в употреблении продуктов , которые могут образовывать в органах и тканях своеобразный гель, запирающий в себе вредные вещества и продукты распада, не дающий им свободно выйти из организма. К этим продуктам относят: сдобу (печенье, булочки, пирожные, хлеб и т.д.), рафинированные крупы, молочные продукты, рыбные и морепродукты, а также мясо. Нужно полностью исключить их из рациона. Лучше сделать упор на свежие фрукты, овощи и свежеприготовленные соки из них. Также перед очищением очень полезно есть орехи, цельные (недроблёные) крупы, а также пить травяные, зелёные чаи, талую или родниковую воду.

Добавляйте в Ваши блюда разнообразные согревающие специи: чеснок, лук, имбирь, гвоздику, корицу и перец. Только будьте осторожны – эти специи способны разжигать аппетит, а их избыток плохо влияет на работу печени и желчного пузыря.

Выполняя эти рекомендации, последующая чистка будет предельно эффективной!


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free