Гранат - калорийностьРодина граната – Средняя Азия. Именно из тех мест до нас дошли первые вести о нем. Стоит сказать, что общее распространение продукта по дальнейшим странам носило не только экономический характер (а деньги на гранатах зарабатывали приличные, поскольку в те времена его очень ценили и возвышали за полезные свойства и вкусовые качества), но и религиозный. В древности с гранатом связывали культовые служения богам. О гранатовом дереве в старину даже слагались легенды. Ко всему прочему, в Китае, например, женщины привыкли приносить жертву в виде гранатовых плодов богам, чтобы они уберегли их сыновей и дочерей от напастей на протяжении всей жизни. С точки зрения пользы гранат – это огромный набор витаминов, поэтому и сейчас он достаточно распространен по всему миру.

Калорийность граната: 72 ккал на 100 грамм

Пищевая ценность граната

Витамины:

Витамин PP, содержание составляет 0,4 мг на 100 грамм

Бэта-каротин, содержание составляет 0,03 мг на 100 грамм

Витамин A (РЭ), содержание составляет 5 мкг на 100 грамм

Витамин B1 (тиамин), содержание составляет 0,04 мг на 100 грамм

Витамин B2 (рибофлавин), содержание составляет 0,01 мг на 100 грамм

Витамин B5 (пантотеновая), содержание составляет 0,5 мг на 100 грамм

Витамин B6 (пиридоксин), содержание составляет 0,5 мг на 100 грамм

Витамин B9 (фолиевая), содержание составляет 18 мкг на 100 грамм

Витамин C, содержание составляет 4 мг на 100 грамм

Витамин E (ТЭ), содержание составляет 0,4 мг на 100 грамм

Витамин PP (Ниациновый эквивалент), содержание составляет 0,5 м на 100 грамм

Микро и макроэлементы:

Макроэлементы на 100 грамм:

Кальций: содержание составляет 10 мг

Магний: содержание составляет 2 мг

Натрий: содержание составляет 2 мг

Калий: содержание составляет 150 мг

Фосфор: содержание составляет 8 мг

Микроэлементы на 100 грамм:

Железо: содержание составляет 1 мг

Цинк: содержание составляет 0,91 мг

Йод: содержание составляет 0,082 мг

Медь: содержание составляет 0,71 мг


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free