10 минут в день для хорошего зрения (упражнения для глаз)Знаете ли Вы, что зарядка для зрения при регулярном её применении буквально творит чудеса. Из описанных нами десяти упражнений Вы можете выбрать пять любых, которым необходимо уделять в день не менее десяти минут.

10 минут в день для хорошо зрения

  1. Следует моргать на протяжении двух минут – данное упражнение нормализует кровообращение.
  2. Необходимо скосить вправо глаза, а потом перевести взгляд по прямой линии. Теперь нужно проделать те же движения в другом направлении.
  3. Закройте глаза и ощутите полную темноту. Учёные считают, что такое упражнение способствует выработке родопсина, который является необходимым веществом для ясного зрения.
  4. На протяжении минуты нужно делать вращения головой по кругу. Такие движения активизируют кровообращение.
  5. Следующее упражнение имеет нечто общее с тренажёром. Необходимо перемещать свой взгляд восьмёркой (влево - вправо, вверх вниз).
  6. Зажмурьте глаза на пять секунд, а потом резко откройте их. Повторите данное упражнение пять – семь раз.
  7. Необходимо надавить пальцами на век (без фанатизма!), после чего продержать их так две – пять секунд. Выполните упражнение пять раз. Такие движения улучшают отток внутриглазной жидкости.
  8. Следует встать у окна и сосредоточить всё внимание на точке на стекле или небольшом элементе кружева гардины, а потом будто прицелом наводите им на далёкие предметы.
  9. Закройте оба глаза и медленно подымайте и опускайте глазные яблоки. Повторить пять раз.
  10. Необходимо рисовать воображаемые простые и сложные фигуры с открытыми глазами. После этого можно рисовать и масштабные композиции, обводя взглядом тучи.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free