|
/ / /
 Знаете ли Вы, что зарядка для зрения при регулярном её применении буквально творит чудеса. Из описанных нами десяти упражнений Вы можете выбрать пять любых, которым необходимо уделять в день не менее десяти минут.
10 минут в день для хорошо зрения
- Следует моргать на протяжении двух минут – данное упражнение нормализует кровообращение.
- Необходимо скосить вправо глаза, а потом перевести взгляд по прямой линии. Теперь нужно проделать те же движения в другом направлении.
- Закройте глаза и ощутите полную темноту. Учёные считают, что такое упражнение способствует выработке родопсина, который является необходимым веществом для ясного зрения.
- На протяжении минуты нужно делать вращения головой по кругу. Такие движения активизируют кровообращение.
- Следующее упражнение имеет нечто общее с тренажёром. Необходимо перемещать свой взгляд восьмёркой (влево - вправо, вверх вниз).
- Зажмурьте глаза на пять секунд, а потом резко откройте их. Повторите данное упражнение пять – семь раз.
- Необходимо надавить пальцами на век (без фанатизма!), после чего продержать их так две – пять секунд. Выполните упражнение пять раз. Такие движения улучшают отток внутриглазной жидкости.
- Следует встать у окна и сосредоточить всё внимание на точке на стекле или небольшом элементе кружева гардины, а потом будто прицелом наводите им на далёкие предметы.
- Закройте оба глаза и медленно подымайте и опускайте глазные яблоки. Повторить пять раз.
- Необходимо рисовать воображаемые простые и сложные фигуры с открытыми глазами. После этого можно рисовать и масштабные композиции, обводя взглядом тучи.
|
