Родиной луковой диеты, конечно, является утончённая Франция с традиционным для неё блюдом – луковым супом. Весь секрет эффективности этого, до изумления простого меню, в удивительном свойстве лука расщеплять и сжигать жиры. Поэтому всего за пару дней вполне реально похудеть на 2-3 килограмма, а за неделю послушного соблюдения лукового рациона можно избавиться от 7-8 килограмм лишнего веса.

Описание луковой диеты

Кроме этого, известно, что лук способен снижать размеры холестериновых бляшек и понижать уровень холестерина в крови, таким образом, луковая диета будет особенно полезна для людей, долгое время страдающих всевозможными заболеваниями сердца. А вот людям с язвенными болезнями и гастритом напротив, стоит отказаться от неё. Поэтому перед тем как практиковать луковый рацион питания, нужно посоветоваться со своим врачом.

Итак, рацион луковой диеты основан на употреблении лукового супа с дополнением овощей, фруктов и мяса. Чтобы приготовить суп: нашинкуйте шесть луковиц среднего размера, один маленький кочан капусты, сельдерей и 3-5 штук зелёного болгарского перца. Также можно добавить пару томатов. Всё это перекладывается в кастрюлю, заливается водой и на среднем огне доводится до кипения. Затем огонь необходимо уменьшить и продолжать варить, пока овощи не размякнут. Можно добавлять соль и специи, но никакой сметаны и майонеза.

Меню луковой диеты:

Первый день: можно есть только луковый суп с добавлением умеренного количества фруктов. При этом, выбирая фрукты лучше отдать предпочтение арбузу и совсем исключить виноград и бананы.

Второй день: луковый суп с небольшим количеством овощей. Овощи лучше есть сырыми, тушёнными или запечёнными. Также разрешено съесть пару запеченных либо варёных картофелин с умеренным добавлением масла.

Третий день: в этот день необходимо исключить картошку. Разрешён уже традиционный суп, а также небольшое количество фруктов и овощей.

Четвёртый день: наряду с луковым супом, овощами и фруктами в этот день разрешено выпить 300-граммовый стакан молока нулевой жирности и съесть пару бананов.

Пятый день: основное блюдо – наш традиционный суп, но на этот раз фрукты и овощи нужно исключить. Вместо них разрешено съесть 300-граммовую порцию рыбы или курятины и сколько угодно помидоров.

Шестой день: исключаем фрукты, оставляем суп, но в процессе его приготовления томаты заменяем перцем, капустой и огурцами.

Седьмой день: традиционный суп, тушенный или отварной коричневый рис. Умеренное количество овощей и фруктовый сок.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free