Лиепайская диета была разработана ещё в советские времена врачом из латвийского города Лиепая. Взяв на вооружение рекомендации авторитетного диетолога, многие женщины, как в советское время, так в наши дни сумели избавиться от столь ненавистных лишних килограммов и жировых отложениях на животе и боках.

Описание лиепайской диеты

Лиепайская диета относится к низкокалорийным и суточная калорийности её меню составляет 1200 ккал. Поэтому пищу нужно принимать в строго установленное время с интервалом в пять часов. При этом между приёмами пищи запрещены любые перекусы. Исключить придётся все продукты, не входящие в меню, причём их запрещено есть даже в малых количествах. Исключён алкоголь, сахар и сахарозаменители.

Чтобы усилить результат диеты, каждый день выполняйте самостоятельный 15-минутный массаж тех зон, где вы хотите похудеть. Кроме того, два раза в неделю уделяйте 40 минут на приём ванны с добавлением хвойного экстракта и морской соли. После курса похудения рекомендуется пройти курс массажа, так ваша кожа в некогда проблемных зонах не будет обвисать.

Меню лиепайской диеты:

Завтрак: чай либо кофе, один сырный бутерброд (сыр можно заменять колбасой) или пару яиц. Для приготовления бутерброда следует брать средний ломтик хлеба толщиной не более полутора сантиметров, масло следует мазать исключительно тонким слоем.

Обед: 160-граммовый кусок рыбы либо мяса. Порция свежих овощей (варёными могут быть лишь горошек, цветная капуста и свекла). Зелень можно есть в неограниченных количествах. Запивать можно 200-250-граммовым стаканом сока.

Ужин: Порция мясного салата или винегрета. Для мясного салата: смешайте в посуде мелко нарезанную колбасу, картофель, солёный огурец, яйцо, зелёный горошек, столовую ложку майонеза или сметаны. Для винегрета: смешайте квашеную капусту, свеклу, морковь, картофель, ложку масла, лук и ложку рыбных консервов. Выпить250-граммовый стакан чая или сока.

Раз в неделю, причём в один и тот же день, нужно устраивать небольшую разгрузку для пищеварительной системы. За день съешьте 250-граммовую порцию творога, две ложки мёда (или 6 ложек сухофруктов), 8 грецких орехов, пол литра молока и пару яблок. Весь этот список необходимо разделить на шесть порций. Также в этот день нужно выпить не меньше 1.75 литра воды.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free