Как правило, большинство диет предлагают либо полностью отказаться от употребления мяса, либо существенно сократить его количество в своём рационе. Назвать такой подход к вопросу похудения абсолютно правильным нельзя, поскольку этот продукт содержит в себе важнейшие питательные вещества, некоторые из которых содержаться только в мясе.

Поэтому куриная диета не только способна обеспечить организм почти всеми веществами, необходимыми для поддержания организма в здоровом состоянии, но и позволяет избавиться от нескольких излишних килограммов.

Описание куриной диеты

Всем известно, что куриное мясо – это щедрый источник витамина В, легкоусвояемых белков, аминокислот и таких минералов как магний, медь, кальций, сера и фосфор. Кроме того, курятина содержит в себе полиненасыщенные кислоты, являющиеся превосходным средством для профилактики целого ряда заболеваний (гипертонии, инфаркта, инсульта и ишемии). Поскольку в курином мясе содержится предельно малое количество жиров, его энергетическая ценность не высока. Соблюдая куриную диету, необходимо принимать пищу не трижды в день, а от пяти до семи раз и умеренными порциями.

Меню куриной диеты:

Первый день: рис и курица. В первый день диеты необходимо съесть 350-граммовую порцию риса и 500-граммовую порцию филе. Очень важно и курицу, и рис готовить без соли. Весь объём этих порций нужно разделить на 5-7 маленьких частей. Из жидкостей разрешено пить овощные или фруктовые соки, а перед сном – отвар ромашки или мяты.

Второй день: ананас и курица. Свежие ананасы содержат в себе важнейший растительный фермент – бромелайн, сжигающий жиры и выводящий лишние запасы жидкости из организма. За день необходимо съесть 500 грамм ананасов и 700 грамм куриного филе, а также выпить литр воды.

Важно: при повышенной кислотности, ананас стоит исключить и повторить меню предыдущего дня.

Третий, четвертый и пятый день: фрукты, овощи и курица. За один день необходимо съесть пять зелёных яблок, 100 грамм моркови, 150-грамовую порцию квашеной или свежей капусты, 400 грамм варёного куриного филе.

Шестой и седьмой день: салат и курица. Пучок листьев салата и 700-грамовая порция курицы. Из жидкости разрешён несладкий чай и вода. Курицу по желанию можете заправить лимонным соком.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free