 |
  |
|
|
Как правило, большинство диет предлагают либо полностью отказаться от употребления мяса, либо существенно сократить его количество в своём рационе. Назвать такой подход к вопросу похудения абсолютно правильным нельзя, поскольку этот продукт содержит в себе важнейшие питательные вещества, некоторые из которых содержаться только в мясе.
Описание куриной диеты
Всем известно, что куриное мясо – это щедрый источник витамина В, легкоусвояемых белков, аминокислот и таких минералов как магний, медь, кальций, сера и фосфор. Кроме того, курятина содержит в себе полиненасыщенные кислоты, являющиеся превосходным средством для профилактики целого ряда заболеваний (гипертонии, инфаркта, инсульта и ишемии). Поскольку в курином мясе содержится предельно малое количество жиров, его энергетическая ценность не высока. Соблюдая куриную диету, необходимо принимать пищу не трижды в день, а от пяти до семи раз и умеренными порциями. Меню куриной диеты:
Первый день: рис и курица. В первый день диеты необходимо съесть 350-граммовую порцию риса и 500-граммовую порцию филе. Очень важно и курицу, и рис готовить без соли. Весь объём этих порций нужно разделить на 5-7 маленьких частей. Из жидкостей разрешено пить овощные или фруктовые соки, а перед сном – отвар ромашки или мяты.
|
18.05.16
16.05.16
13.05.16
10.05.16
|