Рацион диеты красоты рассчитан не только на борьбу с лишними килограммами, но и на оздоровление кожи, ногтей и волос. Меню диеты составлено таким образом, чтобы обогатить организм полезными веществами и витаминами, поэтому самым подходящим временем для её соблюдения является весна.

Описание диеты красоты

Данная диета не ставит каких-либо ограничений касательно употребления воды. Поэтому её вы можете пить в неограниченных количествах, как в перерывах между приёмами пищи, так и за полчаса до еды. Диета допускает травяные чаи, к примеру, отвары из смеси календулы, ромашки и мелисы. Придётся исключить сахар и существенно ограничить употребление соли. Из фруктов следует отдавать предпочтение красным, оранжевым и жёлтым.

Меню диеты красоты:

Меню диеты 1:

Длится диета от трёх до пяти дней. Интервал между повторами – месяц.

Первый завтрак: 100-граммовая порция свежих ягод, фруктовый сок, яйцо либо ломтик сыра, кусочек нежирной ветчины, ломтик хлеба, чашка кофе.

Второй завтрак: небольшой ломтик сыра либо одно яйцо, овощной салат, пара фруктов, ломтик хлеба, стакан простокваши или чашка чая.

Обед: приготовить овощной салат с использованием растительного масла и съесть 100-грамовуюя порция нежирного мяса.

Полдник: небольшая порция фруктов.

Ужин: 200-грамовый стакан кефира нулевой жирности или обычного молока.

Меню диеты 2:

Данный вариант диеты можно соблюдать от семи дней до месяца.

Завтрак: овсянка, приготовленная на воде с изюмом и другими сухофруктами и яблоком. Отвар шиповника и стакан сока.

Обед: за 30 минут до обеда желательно выпить коктейль, приготовленный из апельсинового и морковного сока и смешанный с мёдом. Салат из овощей и зелени (зеленый перец, капуста, салат, шпинат) с добавлением оливкового масла, вареный или печёный картофель, кусок отварной рыбы или нежирного мяса, овощной суп.

Ужин: салат из фруктов (желательно использовать разные фрукты), 100-граммовая порция варёной корицы или творог нулевой жирности, отвар шиповника либо травяной чай, один, максимум два инжира или финика. Кстати инжир и финики можете оставить на поздний перекус, если, обычно, вы ужинаете довольно рано, а перед сном снова мучает желание перекусить.

Если вам трудно придерживаться данных рекомендаций, то можете слегка изменить диету под себя, основный смысл здесь не в похудении (хотя лишний вес в любом случае уйдёт), а в чистке кожи, укреплении волос и ногтей.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free