Состояние кожи на 99 процентов зависит от того, чем мы питаемся. Это означает, что единственным источником нестареющей красоты нашей кожи является правильный рацион питания, скорректированный под её потребности. И данный метод, в отличие от всевозможных кремов будет служить вам всё жизнь.

Описание диеты для кожи

Предлагаем вам недельный вариант диеты, нацеленной в первую очередь на омоложение и оздоровление кожи. Данный рацион питания в полной мере обогатит ваш организм тремя главными составляющими красоты: протеинами, жирными кислотами и антиоксидантами. Протеины отвечают за тонус тканей и подтянутый, чёткий овал лица. Без жирных кислот невозможно сохранение гидролипидного баланса, а соответственно и строительство тончайшего барьера, защищающего кожу от раннего старения и обезвоживания. Антиоксиданты же играют основную роль в образовании коллагена, несущего ответственность за упругость кожи, защищают её от ультрафиолета и существенно ускоряют процесс регенерации клеток.

Меню диеты для кожи:

Понедельник:

Завтрак: небольшая порция ветчины, зерновой хлеб, яйцо всмятку, чашка чая с молоком.

Обед: морковный салат со свежим соком лимона, постный борщ, картофель с тушёной индейкой.

Ужин: варёное куриное филе с диким рисом, свежий томатный сок.

Вторник:

Завтрак: помидоры с творогом, сок апельсина, кусочек хлеба.

Обед: гречка с тушёной печенью, яйцо с куриным бульоном.

Ужин: сок граната, салат из овощей, заливная рыба.

Среда:

Завтрак: яблоко, зелёный чай с долькой лимона, омлет с зеленью и помидорами.

Обед: морепродукты с рисом, томатный сок, овощной суп.

Ужин: свежий домашний сыр, небольшая порция ветчины, салат из фруктов.

Четверг:

Завтрак: умеренная порция мюслей с мёдом и орехами, пару ломтиков сыра, чашечка кофе с молоком.

Обед: чай «Каркаде», суп из тыквы, небольшая порция овощей с отварной телятиной.

Ужин: овощи с тушёной треской, сок грейпфрута.

Пятница:

Завтрак: небольшая порция ветчины, апельсиновый сок.

Обед: куриный котлеты с картофельным пюре, щи с обезжиренной сметаной, парочка мандарин.

Ужин: порция ветчины, овощное рагу, зелёный чай с мятой.

Суббота и воскресенье: для субботы и воскресенья можете выбрать самые любимые блюда из предыдущих дней и комбинировать их по своему вкусу.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free