Хотя данный рацион питания и известен в народе под названием «китайская диета», с восточной кухней он не имеет ничего общего. Скорее всего, своим названием данное диетическое меню обязано включением в свой состав зелёного чая, который у нас традиционно считался исключительно китайским продуктом.

Но, тем не менее, китайская диета сумела завоевать огромную популярность и отличается превосходной эффективностью, хотя и выдержать все её правила под силу далеко не каждому.

Описание китайской диеты

Таким образом, китайская диета предусматривает употребление лишь малокалорийной пищи в течение трёх недель. При этом и набор продуктов своим разнообразием похвастаться не может, к тому же о таких «изысках» как сахар и соль вам тоже необходимо будет позабыть. Но все эти «муки» потом с лихвой компенсируются безупречным результатом, который будет заметен уже спустя две недели. Но не стоит на радостях бросать соблюдение диеты, ведь в течение третьей недели сможете закрепить достигнутые результаты и выйти из диеты, не испытывая каких-либо стрессов.

Меню китайской диеты:

Первая неделя:

Первая неделя является самой тяжёлой, поскольку все семь дней вам нужно будет довольствоваться лишь тремя апельсинами, тремя яйцами и зелёным чаем. Все эти продукты вы можете распределять в своём меню на каждый день, как вам угодно, главное соблюдать предписанное количество компонентов. Количество зелёного чая неограниченно.

Вторая неделя:

Если вам удалось пережить первые семь дней диеты, то вторая неделя покажется вам настоящим раем, поскольку в меню разрешается включить кашу. Выбор каш не ограничен (за исключением перловки и манки). Также стоит помнить, что варить кашу разрешено только на воде. Чтобы приготовить крупу: залейте её вечером водой, а на утро сварите. Выбор напитков по-прежнему ограничен зелёным чаем без сахара.

Третья неделя:

Меню третьей недели ещё больше расширяет выбор продуктов. Таким образом, в свой рацион вы можете включить морсы и соки, а питание разрешено дополнить фруктами и овощами. Их можно варить, тушить, есть сырыми или готовить рагу. Также допустимы морепродукты и рыба. Пищу можно приправлять солью и растительным маслом.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free