Диета на кашах подразумевает включение в свой рацион различных каш, способствующих похудению и обретению стройности.

Описание диеты на кашах

Вся суть «кашевого» меню заключается в том, что злаки, имея в своём составе огромное количество сложных углеводов, долго перевариваются и усваиваются организмом. Поэтому человек ощущает насыщение дольше, чем после употребления других продуктов питания. Кроме того, данный рацион даёт гарантию, что съеденные каши не отложатся в животе и на бёдрах в виде ненавистных жировых складок.

Безусловно, белки и жиры есть в составе любой крупы, однако в сравнении со сложными углеводами их количество весьма несущественно. Поэтому каждый вид крупы по-своему хорош и обогащён своими полезными свойствами. Также доказано, что каши содержат в себе витамин В и ценнейшую клетчатку, которая, как известно, выполняет функцию желудочной «щётки», очищая стенки желудка от шлаков, устраняя запоры и стимулируя перистальтику. Более того, каша придаёт человеку сил, энергии и производит омолаживающий эффект.

Диетологи объясняют эффективность кашевой диеты тем, что соблюдая предписанный рацион, человек насыщает свой организм умеренным количеством жиров, способных в полной мере переварится органами пищеварения.

Диета на кашах длится десять дней и предусматривает полное исключение из рациона молочных продуктов, хлеба, птицы, сахара, мясных продуктов, шоколада, картофеля, выпечки и рыбы.

Меню диеты на кашах:

В течение всех десяти дней необходимо есть крупы, приготовленные на воде, естественно без масла, сахара и соли. Разрешено делать гарнир из овощей – капуста, свекла, помидоры. Разрешено питаться любым видом каш, кроме манной. Кроме этого допускается включение в рацион не калорийных фруктов и грибов. Воду можно пить в неограниченных количествах.

Спустя два-три дня соблюдения предписанного рациона, вы ощутите прилив оптимизма и энергии, что в дальнейшем существенно поможет дойти до финального 9 и 10 дня диеты. Всего за десять дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса, не говоря уже о превосходном эффекте очищения организма от шлаков.

Повторный курс диеты разрешено проводить не раньше, чем через шесть месяцев.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free