Водная диета – самый лёгкий и самый приятный путь к похудению наших дней. И действительно, что может быть проще, чем просто пить воду и терять при этом ненавистные килограммы?

Описание водной диеты

Основываясь на последних исследованиях, ведущие диетологи пришли к заключению, что для того, чтобы сбросить лишний вес и больше его не набирать, достаточно просто пить от 2 до 2.5 литров воды в сутки. Конечно, без хитростей здесь тоже не обходится. Но сам факт остаётся – аппетит пропадает также легко, как и избыточный вес. Весь секрет в строении нашего тела, ведь, как известно на 70% наш организм состоит именно из воды. Поэтому, если не пополнять водные объёмы в нашем организме, то нехватка воды скажется не только на вашей внешности (тусклая кожа, ранние морщины, сухие волосы), но и на здоровье в целом: головные боли, неутолимое чувство усталости, нарушение пищеварения и как следствие лишний вес.

Известно, что такие напитки как кофе, чай, газированная вода и алкоголь являются мочегонными и стимулируют выведение жидкости из организма. Вы, вероятно, не раз замечали, что стоит выпить лишь стакан чая, как спустя полчаса вам хочется в туалет. Поэтому мы в своей диете будем увеличивать количество употребления воды, как главного транспортира соли, минералов, кислорода и других жизненноважных веществ, а также как основного средства для выведения шлаков.

Меню водной диеты:

Утром:

Натощак нужно выпить стакан воды. Это не только заполнит желудок, но и запустит обменные процессы. Если отжать в стакан дольку лимона, вы сделаете воду более вкусной и витаминизированной. К завтраку стоит приступать лишь спустя полчаса.

В течение дня:

Равномерно разделите свою дневную норму и выпивайте каждый стакан воды не позднее, чем за полчаса до еды. Таким образом, вы уменьшите чувство голода, что не даст вам переесть. Дальнейший приём воды должен быть лишь спустя два часа после приёма пищи. Поскольку выпивая какую-либо жидкость сразу после еды, будь-то кофе, чай или вода, вы разбавляете желудочный сок, что приводит к нарушению процесса пищеварения. Мало того, что это приводит к тяжести в животе, но и еда, не успевая должным образом перевариться, откладывается на стенках кишечника «про запас». Также не стоит употреблять жидкость во время еды. Просто приучите себя пить всегда, когда чувствуете голод или желание перекусить чем-нибудь сладким.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free