В предвкушении праздника или какого-либо важного события каждый человек хочет выглядеть наилучшим образом. И чтобы не подвести себя саму, можно воспользоваться одним из самых эффективных решений для таких случаев - быстрой диетой, или, как её ещё называют, четырехдневной диетой. Основным правилом этой диеты является низкокалорийное питание. Такая диета абсолютно проста: вам не нужно будет стоять часами на кухне, чтобы готовить мудреные диетические блюда. Через четыре дня строгого соблюдения этой диеты вы заметите, как два-три килограмма уйдут сами по себе.

Описание четырехдневной диеты

Эта диета может быть стрессом для организма из-за резкого изменения в питании. Поэтому людям, у которых были какие либо проблемы с желудочно-кишечным трактом перед началом диеты лучше посоветоваться с врачом-диетологом.

Четырехдневная диета быстро даёт результат, но после её окончания не следует сразу возвращаться к высококалорийной еде, так как потерянные килограммы могут также быстро вернуться. Переходить на привычное для вас питание нужно постепенно, это и сохранит вес, и не станет ещё одним стрессом для вашего организма.

Если заниматься при этом физическими упражнениями или совершать прогулки быстрым шагом, потерянные сантиметры вообще не вернутся. Во время четырёхдневной диеты лучше ограничить или вовсе отказаться от употребления жирного и сладкого, а также от различных приправ и соли. При такой диете нужно потреблять много жидкости, свежевыжатые соки, зелёный чай, минеральную воду.

Меню четырёхдневной диеты:

В первый день диеты стоит придерживаться следующего меню: на завтрак - свежевыжатый холодный апельсиновый сок, отварное яйцо и чай без сахара, на обед - минеральная вода и сухофрукты, на ужин – свежий ананас или цитрусовые фрукты и также отварное яйцо. Второй день диеты: на завтрак - обезжиренный творог или сыр (двести грамм) и несладкое кофе, в обед можно съесть диетическое отварное мясо и апельсин, на ужин выпить стакан нежирного молока и какой-либо фрукт. Третий день: на завтрак нужно выпить зелёный чай или сок, в обед можно позволить себе овощи (помидор, огурец) и сыр, на ужин выпейте молока.

И заключительный, четвёртый день диеты: на завтрак - мюсли (пятьдесят грамм) с молоком и сок, на обед приготовьте свежий салат (двести грамм) с оливковым маслом, а на ужин - цитрусовые (лучше всего грейпфрут). Придерживайтесь такой диеты, и результат станет очевиден уже через четыре дня.

Отзывы о четырехдневной диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free