Дыня - это не просто сочное и вкусное лакомство, любимое всеми с детства. Дыня, плюс ко всему, ещё очень полезна. Диетологи утверждают, что дыня способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Этот удивительный плод насыщен необходимыми минералами (магний, железо, фосфор, калий) и витаминами С, А, В.

Сочетание этих витаминов и минералов повышает иммунитет и помогает организму восстановить силы, улучшает метаболизм и зрение, препятствует образованию холестериновых бляшек, благотворно влияет на кровь и даже укрепляет нервную систему.

Описание дынной диеты

Плюсы, как вы видите, очевидны, но для наилучшего достижения результата дыню следует употреблять скорее отдельно, не смешивая с другими продуктами питания, либо принимать в пищу через некоторое время после основной трапезы. Единственный недостаток в том, что дыня не рекомендуется людям, которые страдают сахарным диабетом.

Для диеты нужно использовать дыню лишь полностью поспевшие дыни. Поскольку именно они самые вкусные и в ней максимально сконцентрированы все полезные вещества. Разгрузочные дни с дыней дают потрясающий эффект, особенно, если принимать дынную мякоть по четыре или пять раз в день. В сочетании с обильным питьём (минеральная вода или настои из трав) за неделю вы сбросите как минимум три килограмма.

Также следует отметить, что после такой вкусной диеты цвет лица заметно улучшается, что, несомненно, заметят все окружающие.

Меню дынной диеты:

На завтрак можно употреблять дыню в количестве трехсот-пятисот граммов, например, вместе с зелёным чаем. Во время второго завтрака можно выпить йогурт или кефир.

В обед стоит подкрепиться как следует! Для этого можно отварить пропаренный рис и через некоторое время съесть около четырехсот граммов плода. В перерыве между обедом и ужином можно употребить тост из низкокалорийного хлеба с маслом и выпить черный или цветочный чай.

На ужин можно позволить отварное нежирное мясо и овощной салат. Есть ещё один, более простой вариант дынной диеты. На завтрак только дыня (четыреста-пятьсот граммов), затем обед через несколько часов, а потом можно придерживаться своего обычного рациона питания.

И последний, на наш взгляд, наиболее оптимальный вариант такой диеты: съешьте привычный завтрак, не превышающий одну тысячу калорий, а на ужин около пятисот граммов фрукта и минеральную воду (желательно до шести-семи часов вечера).

Отзывы о дынной диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free