Витаминная диета является очень простым и в то же время эффективным способом для похудения. Она не наносит вреда здоровью и вам не придётся испытывать чувства голода. Курс диеты длится 7 дней, за которые вы сможете избавиться от 5-7 килограмм лишнего веса.

Описание витаминной диеты

Витаминная диета предполагает употребление витаминизированной пищи. При этом жиры и углеводы из меню полностью исключаются, оставляя место для белков. Различные соусы и приправу в пищу добавлять строго запрещено (соль разрешена, но лишь в небольших количествах). Приёмы пищи необходимо разделить на шесть порций и употреблять их с интервалом в два часа.

Из жидкостей в неограниченных количествах разрешается пить кипяченую (тёплую) воду, негазированную минеральную воду, чай без сахара, настои на травах. Алкогольные напитки, лимонады, пиво и соки категорически запрещены. Придерживаясь этих несложных требований, вы не только сможете избавиться от ненавистных килограммов, но и укрепите свой иммунитет.

Меню витаминной диеты:

Понедельник:

Завтрак – пшеничная каша с кусочками тыквы, зелёный чай

Обед – суп из свежих овощей и индейка, тушённая с овощами

Перекус – яблоко, запеченное с мёдом

Ужин – гречневая каша, творог и ложечка мёда

Вторник:

Завтрак – яблочно-морковный салат с изюмом, зелёный чай

Обед – овощное рагу и грибной суп с фасолью

Перекус – 70 грамм кураги с черносливом

Ужин – морс и овощные голубцы в томате

Среда:

Завтрак – салат из свежих овощей, пару яиц, небольшая чашка кофе (сахар запрещён)

Обед – запеченное рыбное филе, цветная капуста в виде пюре

Перекус - половинка манго

Ужин – отвар шиповника и ризотто из овощей на бульоне из овощей

Четверг:

Завтрак – тарелка мюслей с обезжиренным йогуртом, фруктовый сок

Обед – салат из баклажанов, апельсинов и варёного куриного филе

Перекус – банан

Ужин – карпаччо из свеклы, заправленное оливковым маслом

Пятница-Суббота:

Завтрак – ассорти салат из мёда, тыквы, яблока и лимонного сока

Обед – тарелка постного борща с чесноком и зеленью

Перекус - два мандарина

Ужин – 120 грамм творога с мёдом и столько же йогурта

Воскресение:

Завтрак – пару тостов с диетическим джемом, зелёный чай

Обед – салат из свежих овощей, куриные щи с помидорами

Перекус – две кружочка ананаса

Ужин – морс и креветки в томатном соусе


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free