Многие женщины мечтают обладать стройной модельной фигурой. У каждой модели есть свой секрет красоты и стройности, но в основном они придерживаются так называемой модельной диеты.

Модельная диета относится к строгим диетам, главный принцип этой диеты заключается в переходе на низкокалорийное питание и ограничения привычного рациона. Обычно модельная диета длиться меньше двух недель, но в это время нужно проявить особую стойкость, так как может появиться желание вернуться к своему обычному рациону питания.

Описание модельной диеты

Основное правило модельной диеты - это соблюдение правильной последовательности. Перед началом диеты, лучше проконсультироваться с диетологом, так как у каждого организма своя, индивидуальная переносимость тех или иных продуктов. Главное в этой диете - исключить мучное, сладкое, алкоголь, соль, сахар.

Следует помнить, что после окончания модельной диеты нельзя сразу переключаться на привычный рацион и поглощать сладости, иначе потерянные килограммы могут вернуться. Закрепить результат и сохранить стройность надолго можно с помощью небольших физических нагрузок.

Моя знакомая, например, после двух недель модельной диеты похудела на восемь килограмм. Снижение веса, происходит за счет ускорения обмена веществ и снижения суточной нормы калорийности. Существует множество вариантов модельной диеты, но мы остановимся на самом эффективном быстром.

Меню модельной диеты:

На завтрак (первый день) - чашка кофе без молока и сахара, ананас или ананасовый фреш. На обед - вареная капуста или овощи на пару. На ужин - вареная или жаренная на оливковом масле рыба и томатный сок.

Второй день (завтрак) - пару кусочков ветчины, ломтик черного хлеба, зеленый чай или минеральная вода. На обед - вареная рыба и овощной салат с зеленью. В данном случае, предпочтение лучше отдать петрушке, так как она обладает чудесным свойством - понижать аппетит.

На ужин - двести грамм вареной говядины и вода. Перед сном можно выпить обезжиренный кефир или молоко.

Третий день (завтрак) – мюсли, стакан обезжиренного йогурта. На обед - отварное яйцо и два зелёных яблока. На ужин - салат из капусты и вареная курица.

Четвертый день (завтрак) - чай без сахара, вареное яйцо. На обед - салат из моркови с маслом и чесноком. На ужин - фрукты, твердый сыр или творог, травяной чай.

Пятый день (завтрак) - салат из моркови с капустой и зеленый чай. На обед - свежевыжатый сок и рыба. На ужин - фрукты и минеральная вода.

Далее диету можно повторить, начиная с первого дня и увеличивать постепенно порции на десять-двадцать грамм.

Отзывы о модельной диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free