Для многих женщин бёдра и ягодицы являются проблемными местами. Часто бывает так, что занятие в тренажерном зале не дают желаемого результата. Данная диета разработана специально для зоны бедёр и ягодиц, с учётом физиологических особенностей организма. Практически все, кто когда-либо придерживался этой диеты, отмечают её эффективность.

Диета для ягодиц длится около двух недель и относится к краткосрочным диетам. Главное правило диеты - это исключение из рациона жирной пищи. Чем меньше жиров будет поступать в организм, тем быстрее ваша фигура приобретет точеные формы.

Описание диеты для ягодиц

Диета для ягодиц не требует серьёзных ограничений в еде. Желательно есть небольшими порциями по пять раз вдень. Питаться нужно низкокалорийной пищей и пить много минеральной воды. Если сочетать диету со специальными упражнениями, результат закрепится надолго. На время диеты разрешается, есть следующие продукты: ржаной хлеб, вареной яйцо, куриный или овощной бульон. Помимо этого, в меню можно включить помидоры, хлебцы с отрубями, вареный картофель, зелень, творог, фасоль.

Меню диеты для ягодиц:

На завтрак (понедельник): нежирный йогурт, яблоко, запеченные помидоры, ломтик черного хлеба, зеленый чай. На обед: двести грамм отварной курицы, салат из свежих овощей, кофе. На ужин: тушеная капуста, а на десерт ягоды или яблоко.

На завтрак (вторник): пару кусочков нежирной ветчины, твёрдый сыр, двадцать пять грамм вареных или запеченных грибов, чай. На обед: творог или домашний сыр, овощной салат, сок. На ужин: сто пятьдесят грамм запеченной рыбы, вареный картофель или брокколи (двести грамм).

На завтрак (среда): одно вареное яйцо, 2 тоста с небольшим количеством джема. На обед: вареная фасоль и овощной микс. На ужин: запеченные овощи, запеченное яблоко, йогурт.

На завтрак (четверг): два тоста, баночка тунца и кофе. На обед: пятьдесят грамм ветчины, яблоко, банан. На ужин: сто грамм вареного красного мяса или мясо на гриле, картофельное пюре с добавлением обезжиренного молока.

На завтрак (пятница): кукурузные хлопья или мюсли с обезжиренным молоком, апельсиновый сок. На обед: сто грамм креветок с листьями салата. На ужин: фрукты или запеченные овощи.

Вторая неделя диеты аналогична первой. Последний приём пищи должен быть не позднее пяти или шести часов вечера. Перед сном можно пить минеральную воду или обезжиренный кефир. После двух недель этой несложной диеты, любое обтягивающее платье будет смотреться на вашей фигуре идеально.

Отзывы о диете для ягодиц


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free