Семидневная диета относится к разряду экстренных диет. Такая диета гарантирует быстрое снижение веса за короткий срок при условии соблюдения всех правил.

Семидневная диета основана на снижении суточной нормы калорий и изменения привычного рациона. Не стоит резко садиться на семидневную диету - это может стать стрессом для организма. За несколько дней до начала диеты, нужно себя подготовить и в первую очередь психологически.

Также за два или три дня до диеты постарайтесь постепенно уменьшать порции и пить больше жидкости. По истечении семи дней нельзя резко возвращаться к привычной еде, а лучше постепенно увеличивать количество потребляемых калорий.

Описание семидневной диеты

Диета длиться ровно неделю, за это время потеря веса может составить от пяти до семи килограмм. Во время семидневной диеты нужно употреблять много фруктов и овощей. Это пополнит организм полезными витаминами и минералами, а большое содержание клетчатки стабилизирует обменные процессы. Волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, способствуют естественному очищению организма.

Воду, а также фруктовые компоты без сахара можно пить часто и много. У семидневной диеты есть несколько минусов. Во-первых, не каждый может выдержать ограниченный рацион, в силу психологических и физических особенностей человека. Во-вторых, если по окончании диеты, вы начнете, есть мучное, жирное и сладкое потерянный вес может снова вернуться.

Чтобы закрепить результат и долгое время оставаться в идеальной форме, нужно внести изменения в привычное меню и стараться вести более активный образ жизни.

Меню семидневной диеты:

В понедельник можно есть любые фрукты, за исключением бананов, так как этот фрукт более калорийный. Фрукты можно есть в сыром виде, а также запеченном. Как только вы почувствовали голод - смело берите яблоко или ананас.

Во вторник нужно есть овощи в любом виде и количестве. Можно их запекать, варить, а также делать свежие салаты с лимонным соком, но без добавления масла.

В среду разрешается употреблять любые фрукты (кроме бананов) и овощи.

В четверг уже можно себе позволить съесть несколько бананов и выпить обезжиренное молоко, либо можно приготовить молочно-банановый коктейль.

В последние дни диеты можно немного расслабиться. В пятницу разрешено сто грамм отварного мяса и овощи (лучше зеленые).

В субботу и воскресенье меню такое же, как в пятницу - овощи можно есть столько, сколько хочется.

Отзывы о семидневной диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free