|
/ /
Виноград – это фрукт, наделённый несметным количеством лечебных свойств, поэтому данный продукт входил в рацион людей ещё с самых давних времён. Греки и римляне лечились всеми его частями, начиная от косточек и заканчивая кожурой.
Описание виноградной диеты
Регулярно употребляя виноград, реально не только похудеть, но и очистить себя от шлаков, холестерина и токсинов, обогатить организм минеральными веществами и витамином С, предохранить себя от стресса, онкологических заболеваний и ранней старости.
Виноградная диета превосходно подходит как для лёгкого сброса пары лишних килограммов, так и для насыщения организма в целом. Как правило, за 3-4 дня данной диеты теряется до двух килограмм лишнего веса.
Меню виноградной диеты:
День первый
Завтрак: сто грамм тёмного винограда, полтора стакана обезжиренного йогурта, пара ложек мюслей и половинка апельсина.
Обед: небольшой кусочек отварного постного мяса, двести грамм печёной тыквы, несколько очищенных грецких орехов, сто грамм винограда и 100 грамм листьев салата.
Ужин: сто грамм винограда, 100 грамм куриного филе.
День второй
Завтрак: две ложки обезжиренного творога, пару ложек нежирного йогурта, сто грамм винограда.
Обед: двести грамм винограда, 100 грамм креветок, 10 ложек сваренного риса.
Ужин: 150 грамм тушёного картофеля с луком и морковью, сто грамм тёмного винограда с ложечкой сметаны.
День третий
Завтрак: булочка грубого помола и 100 грамм винограда.
Обед: 150 грамм тушённого либо отварного рыбного филе, 100 грамм тёмного винограда, 150 грамм квашеной капусты.
Ужин: 150 грамм лёгкого пудинга либо домашнего желе с виноградом.
День четвёртый
Завтрак: ломтик хлеба грубого помола, сто грамм творога, сто грамм тёмного винограда.
Обед: двести грамм творожной бабки, сто грамм тёмного винограда.
Ужин: 300 грамм рагу из отварного куриного филе, брокколи, моркови, шампиньонов, сто грамм тёмного винограда.
Данный рацион питания можно корректировать и продлевать до семи дней. Значительно усилить результаты помогут лёгкие физические упражнения.
Из противопоказаний для виноградной диеты можно выделить такие заболевания: диабет, обострённый гастрит, колит, язва желудка.
|
