 |
  |
|
|
Описание диеты на горохе:Выдерживая гороховую диету, вы значительно обогатите свой организм витаминами (групп А, В, С, Е, К, РР), микроэлементами (марганец, фосфор, кальций и калий). В промежутках между основными приемами пищи вы можете перекусить фруктами – яблоком, грушей, черносливом, киви; выпить стаканчик йогурта, или дополнительно съесть до 100 граммов зеленого горошка. Суп гороховый можно приготовить из 300 граммов картофеля, полулитра бульона, 100 граммов лука-порея, 150 граммов гороха. Добавить соль, перец. Меню диеты на горохе:Первый день На завтрак – немного мюсли (30 граммов), молоко (полстакана), яблоко, чай из ромашки. На обед: суп гороховый (можно с картофелем), куриное мясо отварное (70 граммов). На ужин: салат из зеленого горошка (можно консервированного), пекинской капусты, зелени, с оливковым маслом. Второй день На завтрак: 75 граммов творога с одним бананом, чай из липового цвета с лимоном. На обед: испечь три картофелины; приготовить салат из 50 г горошка, 40 г кукурузы, приправить черным перцем, растительным, а лучше – оливковым маслом. Из напитков – яблочный сок. На ужин: пюре гороховое (до 150 граммов) с вареным яйцом; чай зеленый с лимоном. Третий день На завтрак: мюсли, молоко, один грейпфрут, чай липовый. На обед: суп гороховый, 2-3 ломтика ветчины, апельсиновый сок. На ужин: 150 граммов творога; яблоко. Четвертый день На завтрак: каша перловая (200 граммов), одно сваренное яйцо, липовый чай. На обед: рагу из овощей (250 г): баклажаны, морковь, помидоры, лук репчатый, ломтик черного хлеба, сок томатный. На ужин: картофель (2 шт.) со 150 г рыбного филе – запечь в фольге; чай ромашковый. Пятый день На завтрак: творог (75 граммов), банан, сок апельсиновый. На обед: суп гороховый, ветчина (два кусочка); чай зеленый с лимоном. На ужин: каша гречневая (200 граммов), зеленый горошек (100 граммов); один фрукт из числа цитрусовых. Шестой день На завтрак: мюсли, молоко, яйцо вареное, чай ромашковый. На обед: пюре гороховое (200 граммов), котлета рыбная паровая, сок яблочный. На ужин: рагу овощное, чай с мятой, лимоном. Седьмой день На завтрак: тост из крестьянского серого хлеба; сыр (50 граммов); яйцо вареное; чай зеленый, с лимоном. На обед: суп гороховый, мясо куриное отварное (100 граммов), грейпфрут. На ужин: картофель (2 шт.) запеченный с рыбой (150 граммов), чай ромашковый с лимоном. |
18.05.16
16.05.16
13.05.16
10.05.16
|
Диета на горохе очень простая и популярная, поскольку основной продукт рациона –