Диета на горохе очень простая и популярная, поскольку основной продукт рациона – горох – известен своими диетическими, лечебными и пищевыми свойствами.

Описание диеты на горохе:

Выдерживая гороховую диету, вы значительно обогатите свой организм витаминами (групп А, В, С, Е, К, РР), микроэлементами (марганец, фосфор, кальций и калий). В промежутках между основными приемами пищи вы можете перекусить фруктами – яблоком, грушей, черносливом, киви; выпить стаканчик йогурта, или дополнительно съесть до 100 граммов зеленого горошка.

Суп гороховый можно приготовить из 300 граммов картофеля, полулитра бульона, 100 граммов лука-порея, 150 граммов гороха. Добавить соль, перец.

Меню диеты на горохе:

Первый день

На завтрак – немного мюсли (30 граммов), молоко (полстакана), яблоко, чай из ромашки.

На обед: суп гороховый (можно с картофелем), куриное мясо отварное (70 граммов).

На ужин: салат из зеленого горошка (можно консервированного), пекинской капусты, зелени, с оливковым маслом.

Второй день

На завтрак: 75 граммов творога с одним бананом, чай из липового цвета с лимоном.

На обед: испечь три картофелины; приготовить салат из 50 г горошка, 40 г кукурузы, приправить черным перцем, растительным, а лучше – оливковым маслом. Из напитков – яблочный сок.

На ужин: пюре гороховое (до 150 граммов) с вареным яйцом; чай зеленый с лимоном.

Третий день

На завтрак: мюсли, молоко, один грейпфрут, чай липовый.

На обед: суп гороховый, 2-3 ломтика ветчины, апельсиновый сок.

На ужин: 150 граммов творога; яблоко.

Четвертый день

На завтрак: каша перловая (200 граммов), одно сваренное яйцо, липовый чай.

На обед: рагу из овощей (250 г): баклажаны, морковь, помидоры, лук репчатый, ломтик черного хлеба, сок томатный.

На ужин: картофель (2 шт.) со 150 г рыбного филе – запечь в фольге; чай ромашковый.

Пятый день

На завтрак: творог (75 граммов), банан, сок апельсиновый.

На обед: суп гороховый, ветчина (два кусочка); чай зеленый с лимоном.

На ужин: каша гречневая (200 граммов), зеленый горошек (100 граммов); один фрукт из числа цитрусовых.

Шестой день

На завтрак: мюсли, молоко, яйцо вареное, чай ромашковый.

На обед: пюре гороховое (200 граммов), котлета рыбная паровая, сок яблочный.

На ужин: рагу овощное, чай с мятой, лимоном.

Седьмой день

На завтрак: тост из крестьянского серого хлеба; сыр (50 граммов); яйцо вареное; чай зеленый, с лимоном.

На обед: суп гороховый, мясо куриное отварное (100 граммов), грейпфрут.

На ужин: картофель (2 шт.) запеченный с рыбой (150 граммов), чай ромашковый с лимоном.

Отзывы о диете на горохе


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free