Название диеты подтверждает, что ее приверженцами являются звезды кино. Голливудская диета во многом напоминает популярную среди политиков кремлевскую диету и диету Аткинса, которой доверяют космонавты.


Описание голливудской диеты

Основой для голливудской диеты является рацион, включающий продукты с пониженной калорийностью, с минимальным содержанием жиров и углеводов. Рекомендуются продукты, состав которых включает большое содержание белка (яйца, мясные продукты, рыба) и клетчатки (овощи, фрукты). При современном изобилии продуктов можно легко и без повышения общей калорийности рациона заменить продукты на схожие по составу.

Как и многие другие системы особого питания, голливудская диета требует употребления большого количества жидкости, не менее 1,5 литров в сутки. Лучше, если это будет обыкновенная негазированная и не минерализованная вода.

Меню голливудской диеты:

Рацион питания для 1 и 8 дня диеты:

На обед: два перепелиных или одно куриное яйцо, небольших размеров помидор, кофе, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

На ужин: половинка грейпфрута, овощной салат (капустный или огуречный), куриное яйцо или два перепелиных.

Рацион питания ко 2 и 10 дням диеты:

На обед: яйцо куриное (1 шт.) или 2 перепелиных, грейпфрут и зелёный чай или одна чашка кофе.

На ужин: огурец среднего размера, говядина отварная нежирная (примерно 200 граммов), зелёный чай или кофе.

Рацион питания к 3 и 11 дням диеты:

На обед: яйца - перепелиные или куриное яйцо, помидор среднего размера или можно заменить салатом из огурца или капусты, одна чашка зелёного чая.

На ужин: небольшой огурец, нежирная и отварная говядина массой 200 грамм, кофе или зелёный чай.

Рацион питания к 4 и 12 дням диеты:

На обед: огуречный или капустный салат, кофе или чай, грейпфрут.

На ужин: творог обезжиренный, примерно 200 грамм (нельзя заменять йогуртом), яйца (куриное или перепелиные), кофе.

Рацион питания к 5 и 12 дням диеты:

На обед: яйцо (куриное или перепелиное), овощной салат (огурец или капуста), чай.

На ужин: салат из овощей (из капусты или огурца), отварная рыба массой 200 грамм, кофе или зелёный чай.

Рацион питания к 6 и 13 дням диеты:

На обед: фруктовый салат из грейпфрута, яблока и апельсина.

На ужин: нежирная отваренная говядина (около 200 грамм), овощной салат (огуречный или капустный), чай.

Рацион питания к 7 и 14 дням диеты:

На обед: кофе или чай, апельсин или грейпфрут, отварная курица 200 грамм, овощной салат (капустный или огуречный).

Отзывы о голливудской диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free