Модная суповая диета – довольно суровая, но очень эффективная. Основана она на так называемом боннском супе. Строго придерживаться рецептуры супа не так важно, главное – чтобы суп получился абсолютно постным и минимально калорийным, но богатым клетчаткой, которая хорошо способствует сжиганию жира.

Описание суповой диеты

Рацион суповой диеты чрезвычайно ограничен. Дозволяется пить воду, есть капустный суп и некоторые продукты, состав которых меняется ежедневно. За неделю можно освободиться от 5 до 8 ненавистных килограммов; при этом, чтобы не терпеть голод, суп можно есть в любых количествах.

Приготовление боннского супа

Готовить боннский суп можно по нескольким несложным рецептам. Радует, что вкус у супа может быть каждый день разным.

Овощи: небольшой кочан капусты, 5-6 луковиц, 4-5 помидоров, пару зеленых перцев, зелень сельдерея. Все режем, бросаем в кипящую воду, добавляем овощной бульон в кубике, любимые приправы, перец, соль. Варим до готовности, 3-5 минут.

Второй рецепт: капуста, луковицы, перец, зелень, помидоры, приправы – как в первом варианте. Добавляем 0,5 кг фасоли (зеленой или зрелой), 6 морковок, корень сельдерея.

Следующий рецепт – пикантный. По 300 г лука и сельдерея, по 250 г моркови, капусты, петрушки; по 200 г лука-порея и цветной капусты, головка чеснока, эстрагон, базилик, черный перец. Овощи варим в воде до готовности, протираем в пюре, добавляем стакан томатного сока и пряности, варим еще 10 минут.

Меню суповой диеты:

В первый день, помимо основного блюда, можно есть любые фрукты, но не бананы.

Во второй день рекомендуются зеленые овощи, как свежие, так и консервированные, исключая бобовые.

В третий день разрешаются и фрукты, и овощи, картофель и бананы под запретом.

В четвертый день – овощи, фрукты, в том числе 2 банана.

В пятый день в готовый суп добавляем отварное мясо – куриную грудку, говядину, или рыбу (на 6-литровую кастрюлю – 0,5 кг мяса или рыбы).

В шестой день – целый пир: отварное мясо, салат (огурцы, помидоры, перец, капуста).

В седьмой день – овощи, бурый рис и сок из фруктов.

Каждый день можно пить чай и кофе, но без сахара; овощные соки и воду. Запрещаются все жиры, хлеб, газированные напитки, алкоголь.

Семь дней прошло, можно смело становиться на весы и видеть количественный результат суповой диеты. Качественный – постройневшую фигуру, посвежевший цвет лица – покажет ваше зеркало. Выходить из диеты нужно постепенно, в течение недели-двух ограничивая порции съедаемых блюд и не перегружая рацион белками и мучными изделиями.

Отзывы о суповой диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free