Как же хочется после зимы снова быть стройной, уверенно чувствовать себя на пляже и не комплексовать по поводу располневшей за долгие холодные месяцы фигуры. При этом совершенно нет желания изводить себя любимую, ограничениями в еде и терпеть голод; истязать непосильными физическими упражнениями...

Нет волшебной палочки, а жаль. Зато есть гречневая диета, которая поможет похудеть, сохраняя в процессе бодрость и жизнерадостность. В течение недели можно сбросить большую часть зимних «накоплений», а если запастись терпением и продержаться 15 дней – фигура преобразится еще более существенно. Диета на гречке – широко распространенный способ быстро снизить вес, почистить кишечник и стенки сосудов.

Описание диеты на гречке

Все наслышаны о питательности и пользе гречки. Калий, кальций, железо, магний – в гречневой каше есть все эти необходимые нашему организму микроэлементы. Богатая витамином В, гречка повышает стрессоустойчивость организма и поддерживает здоровье ногтей и волос, красивый цвет кожи.

Собственно, и голодать-то особо не придется, гречка очень сытная и питательная. Запивать ее нужно кефиром, ежедневное употребление которого восстановит здоровую работу всего пищеварительного тракта, наладит обменные процессы. Организм при этом будет вынужден тратить накопленные резервы, и жировые отложения будут таять на глазах.

Меню диеты на гречке:

Варить ничего не придется. Каждый вечер берем стакан гречки-ядрицы, промываем и запариваем половиной литра кипятка. Закрываем крышкой и оставляем настаиваться на ночь. На завтрак едим гречку – сколько душа захочет, а пожелает она, как ни странно, немного: несоленой гречки без масла много не съешь. Запиваем кефиром жирностью не более 1%, непременно свежим и без сахара.

В первый день диеты на гречке заварите один стакан крупы. Во второй день, если сможете съесть больше – заваривайте больше, с соблюдением тех же пропорций. Но кефира больше литра за весь день пить не нужно.

А как же утренний кофе, и любимый чай? Многие и проснуться утром не могут без чашечки бодрящего напитка. Побалуйте себя, но кофе должен быть некрепким, а чай – зеленым. Конечно, сахар исключается полностью.

Изнуряющее чувство голода вам не грозит, поскольку гречка – продукт очень питательный. Она может просто приесться, тогда меню можно разнообразить фруктами – разрешаются все, кроме винограда и бананов. Вы вполне можете позволить себе пару апельсинов или яблок в день.

Отзывы о диете на гречке


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free