Диета на манке щадящая, её можно рекомендовать даже людям, страдающим гастритом (впрочем, как и овсяную). Но увлекаться монодиетами нельзя, так как в одном продукте не может содержаться необходимое количество витаминов и микроэлементов. Это касается и диеты на манке.

Описание диеты на манке

Эта диета низкокалорийна: в трёх тарелках манной каши насчитывается приблизительно 500 калорий. Можно еще уменьшить количество калорий, если варить кашу без масла, молока, соли и сахара. Разрешается добавлять в кашу фрукты или сухофрукты, но выбирайте менее сладкие. Сахар во время манной диеты категорически запрещён. Чай и кофе ограничивается тремя чашками в день, а количество выпитой воды должно быть как можно больше. Запрещено употребление мучных изделий и алкогольных напитков. Максимальный срок для этой диеты - неделя.

Для приготовления каши понадобятся: четыре столовых ложки манной крупы (без горки) и 2 стакана молока, жирность его должна быть не более 2.5%. Если готовите кашу на воде, пропорции сохраняются такими же. Молоко или воду заливают в кастрюлю и доводят до кипения, потом понемногу добавляют туда крупу. Кашу во время приготовления необходимо постоянно мешать, чтобы избежать появления комочков. После того как молоко опять закипело, варите кашу 5-7 минут. Не стоит варить ее впрок, так как она вкусная, лишь когда только что сварена.

Меню диеты на манке:

На завтрак съедается тарелка каши и 100-граммовый фрукт по выбору. Завтрак при диете является обязательным и ежедневным.

На обед тоже тарелка манки, только теперь вместо свежего фрукта можно съесть 4 сухофрукта (инжир, чернослив или курагу).

На ужин опять тарелка каши. Можно разнообразить её вкус, добавив 1-2 ложки сгущённого молока (не вареного).

Конечно, меню монодиеты быстро приедается, но результат стоит того, чтобы потерпеть однообразную пищу.

Отзывы о диете на манке


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free