Манная – это отличная альтернатива тем диетам, эффективность которых напрямую зависит от прекращения употребления сладостей. Именно для любительниц сладкого и была разработана манная диета. Она рекомендована и кормящим мамам, так как не сказывается негативным образом на количестве и качестве грудного молока. Стоит упомянуть, что существует и специальная диета для кормящих мамочек.

Эффективность манной диеты весьма высока; те, кто уже испробовал эту систему питания на себе, говорят, что за неделю можно сбросить от четырех до девяти килограммов лишнего веса.

Описание манной диеты

Манная диета продолжается 7 дней. Логично предположить, что основой здесь является манная каша, которую нужно варить на молоке жирностью не больше 2,5%. Для того чтобы разнообразить дневной рацион, вы можете добавлять в кашу бананы, яблоки, корицу; для любителей сухофруктов приятным сюрпризом станет то, что чернослив, изюм и курага также рекомендованы.

Как и в любом другом диетическом питании, пить нужно много. Желательно простой чистой воды или негазированной минералки. Из напитков также рекомендованы несладкий чай и кофе, отвары шиповника и различных трав. Если очень хочется побаловать себя, приготовьте фреш, но не увлекайтесь! Норма – не более 300 мл фреша в сутки. Энергетические напитки и алкоголь исключаются полностью.

Меню манной диеты:

Завтрак должен состоять из тарелки манной каши, сваренной на молоке с невысоким содержанием жира, плюс любой небольшой фрукт, массой 90-120 грамм.

На обед съешьте порцию манной каши с добавлением меда или сахара, но не более одной чайной ложки, плюс четыре разных сухофрукта.

Ужин кажется довольно бедным, по сравнению с завтраком и обедом, тем не менее, он вкусен и питателен. В манную кашу вы добавляете ложку натурального сгущенного молока.

Альтернативный вариант манной диеты

Безусловно, меню на каждый день может быть скорректировано. Например, вместо добавок из описанного выше варианта применяйте варенье и джемы из разных ягод и фруктов – это существенно разнообразит основное блюдо.

Не стоит резко «выходить» из манной диеты. Переход к обычной схеме питания постарайтесь сделать плавным и разумным. По мере приближения к седьмому дню диеты может показаться, что меню очень однообразно, и захочется съесть, например, большой кусок мяса. Не поддавайтесь. Диета отлично выводит из организма лишнюю воду и килограммы, а, значит, ваше тело будет стройнеть на глазах, разве это не повод потерпеть всего неделю?

Отзывы о манной диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free