Одна из новинок диетологии - белая диета. В ходе ее используют различные методики питания, поэтому существует несколько вариантов ее меню.

Описание белой диеты

Белая диета базируется на использовании нежирных кисломолочных и молочных продуктов. Не отступая от предложенных вариантов меню, вы можете избавиться от 5 кг в течение 7 дней. Этот срок максимально допустимый для белой диеты, более длительное следование ее рекомендациям может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Если в ходе диеты у вас появились сбои в пищеварении, необходимо немедленно от нее отказаться.

Меню белой диеты:

Первый вариант диеты включает фрукты и кисломолочные продукты (результат – от 3 до 5 потерянных килограммов веса за неделю).

Завтрак: зеленый чай без сахара, с нежирным молоком.

Для второго завтрака: небольшая тарелочка нежирного творога.

Обед: 200 г фруктов, выбор - на ваш вкус.

Полдник: 250 мл кефира, йогурта или ряженки.

Меню ужина такое же, как обеденное.

Если вы поклонница кофе, до обеда можно выпить одну чашечку. В остальное время необходимо употреблять достаточное количество жидкости (вода без газа и чай из травок, без сахара).

Продолжительность второго варианта белой диеты составляет неделю и позволяет избавиться от 4-5 кг. Диета основана на двух продуктах: твороге и пшеничных отрубях – 10 г на одну порцию творога. Отруби придется приготовить заранее, залив горячей водой на полчаса. На весь день предлагается 400 г творога, который делится на равные порции (4-5). Если чувство голода невыносимо, можно выпить стакан отвара шиповника или нежирного кефира.

Третий вариант диеты занимает 5 дней, результат – избавление от 2-4 кг.

На завтрак: стакан йогурта, один фрукт, кофе с нежирным молоком.

Обед: овощной салат, вареное яйцо, ряженка; салат можно заменить небольшой тарелочкой нежирного творога с фруктами.

Полдник: 100 г овсяной каши на нежирном молоке, стакан обезжиренного кефира и столько же обезжиренного творога.

Ужин: какой-либо фрукт и стаканчик натурального йогурта.

Еще один вариант белой диеты включает в себя только свежее молоко, предпочтительно некипяченое. Пьется молоко очень медленно, желательно через соломинку, порция составляет 250 мл. В результате такого меню можно распрощаться с 5-6 кг за 5 дней.

В первый день порцию молока пить через каждые два часа,

во второй день – через полтора часа,

в третий – через час,

четвертый и последующие дни – через полчаса.

На ужин - несколько фиников.

Отзывы о белой диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free