 |
  |
|
|
Описание баррандовской диетыВсе калории, которые получит организм в течение дня, нужно разделить на три основных приема пищи и подсчитать, чтобы их количество составляло не более полутора тысяч. При таком небольшом количестве калорий, в продуктах будет содержаться все необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в нормальном состоянии. Любители кофе могут позволить себе и его, кроме этого, разрешаются сладости, которые содержат небольшое количество калорий, например желе, зефир, черный шоколад, мармелад и фруктовое мороженое. Тем, кто придерживается баррандовской диеты, нет необходимости изощряться у плиты. Все приготавливаемые блюда будут предельно простыми и в то же время здоровыми. Из напитков можно без ограничения употреблять минеральные воды без газа, и любые чаи без сахара. Меню баррандовской диеты:На завтрак можно съесть 20 г твердого сыра (минимальной жирности, следовательно, некалорийного); пару крекеров и кофе; 40 г сладостей. Понедельник Обед: зеленое яблоко и апельсин, а также простокваша или обезжиренный кефир. Ужин: яйцо «в мешочек», 2 огурца и 120 г обезжиренного творога. Вторник Обед: 2 огурца, 200 г вареного постного мяса. Ужин: 120 г обезжиренного творога и 400 м молока. Среда Обед: зеленое яблоко, апельсин и 150 г сыра твердого сорта. Ужин: 2 яйца и салат из овощей зеленых. Четверг Обед: 2 огурца и 200 г вареного куриного филе. Ужин: омлет, приготовленный на пару из 2-х яиц, 70 г вареного куриного филе, а также салат из огурцов и помидор с любым растительным маслом. Пятница Обед: зеленое яблоко, апельсин, 130 г обезжиренного творога. Ужин: пара редисок, один крупный помидор, 130 г вареного куриного филе и яйцо вкрутую. Суббота Обед: зеленое яблоко, апельсин, а также обезжиренный йогурт или кефир. Ужин: 130 г обезжиренного творога и 250 мл молока. Воскресенье Обед: помидор большого размера и огурец, 130 г вареного филе из курицы. Ужин: около 100 г сыра твердых сортов и пару редисок. |
18.05.16
16.05.16
13.05.16
10.05.16
|
Популярная и эффективная Баррандовская диета поможет вам избавиться от 3 до 7 лишних килограммов всего за пару недель. Оригинальный принцип диеты - сжигание калорий, которые были получены утром, а затем израсходованы в течение дня, благодаря самому организму. Плюсом этой диеты является то, что потерянный вес не начинает возвращаться сразу по возвращении к привычному рациону, а покидает ваше тело на весьма длительный срок.