Популярная и эффективная Баррандовская диета поможет вам избавиться от 3 до 7 лишних килограммов всего за пару недель. Оригинальный принцип диеты - сжигание калорий, которые были получены утром, а затем израсходованы в течение дня, благодаря самому организму. Плюсом этой диеты является то, что потерянный вес не начинает возвращаться сразу по возвращении к привычному рациону, а покидает ваше тело на весьма длительный срок.

Описание баррандовской диеты

Все калории, которые получит организм в течение дня, нужно разделить на три основных приема пищи и подсчитать, чтобы их количество составляло не более полутора тысяч. При таком небольшом количестве калорий, в продуктах будет содержаться все необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в нормальном состоянии. Любители кофе могут позволить себе и его, кроме этого, разрешаются сладости, которые содержат небольшое количество калорий, например желе, зефир, черный шоколад, мармелад и фруктовое мороженое.

Тем, кто придерживается баррандовской диеты, нет необходимости изощряться у плиты. Все приготавливаемые блюда будут предельно простыми и в то же время здоровыми. Из напитков можно без ограничения употреблять минеральные воды без газа, и любые чаи без сахара.

Меню баррандовской диеты:

На завтрак можно съесть 20 г твердого сыра (минимальной жирности, следовательно, некалорийного); пару крекеров и кофе; 40 г сладостей.

Понедельник

Обед: зеленое яблоко и апельсин, а также простокваша или обезжиренный кефир.

Ужин: яйцо «в мешочек», 2 огурца и 120 г обезжиренного творога.

Вторник

Обед: 2 огурца, 200 г вареного постного мяса.

Ужин: 120 г обезжиренного творога и 400 м молока.

Среда

Обед: зеленое яблоко, апельсин и 150 г сыра твердого сорта.

Ужин: 2 яйца и салат из овощей зеленых.

Четверг

Обед: 2 огурца и 200 г вареного куриного филе.

Ужин: омлет, приготовленный на пару из 2-х яиц, 70 г вареного куриного филе, а также салат из огурцов и помидор с любым растительным маслом.

Пятница

Обед: зеленое яблоко, апельсин, 130 г обезжиренного творога.

Ужин: пара редисок, один крупный помидор, 130 г вареного куриного филе и яйцо вкрутую.

Суббота

Обед: зеленое яблоко, апельсин, а также обезжиренный йогурт или кефир.

Ужин: 130 г обезжиренного творога и 250 мл молока.

Воскресенье

Обед: помидор большого размера и огурец, 130 г вареного филе из курицы.

Ужин: около 100 г сыра твердых сортов и пару редисок.

Отзывы о баррандовской диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free