Быстрая диета представляет собой краткосрочную эффективную диету, главной целью которой является экстренный сброс веса. Однако следует помнить, что чем «реактивнее» диета, тем больше вероятность возврата сброшенных килограммов. Но, что остаётся делать, если нужно срочно избавиться от пары килограммов, а времени нет?

Описание быстрой диеты

В рацион быстрой диеты входят такие продукты как: минеральная вода без газа, любые соки (к примеру, ананасовый или апельсиновый, на 50% разбавленные водой). Овощи (за исключением картофеля), фрукты, варёные яйца, говядину, свинину, курятину, обезжиренный творог, рис или гречка. Соль стоит либо вовсе исключить, либо сократить её количество до мизерного. В малых количествах также разрешены маринованные овощи (перец и др.).

Исключить стоит все кондитерские и хлебобулочные изделия, любое масло, всё копчёное и жареное, алкоголь (в виде пива, вино и водки), сахар, кисломолочные продукты жирностью выше 1.5%, приправы типа горчицы, кетчупа, хрена, майонеза, соусов, а также такие закуски как чипсы, сухарики, солёная рыба и орешки.

Меню быстрой диеты:

Завтрак:
Полпачки обезжиренного творога, варёное яйцо, любые два фрукта, пять штук инжира, 0.5 литра сока либо чашка чая или кофе (без сливок и сахара).

Обед:
Консервированная кукуруза либо горошек, 100 грамм варёной курятины. Разрешены любые свежие овощи либо овощные смеси. На замену кукурузы с горохом можно приготовить такое овощное блюдо: полпакета замороженных овощей обварить кипятком либо просто промыть под струёй горячей воды. Затем положить в сковороду, залить небольшим количеством воды и потушить 20 минут. Запивать можно любым фруктовым соком.

Ужин:
Овощи либо варёная цветная капуста (в горячем виде), можно добавить немного гречки либо риса. На десерт – груша или яблоко, сок.

При соблюдении данной диеты очень важно питаться в одно и то же время. Кроме этого, за полчаса до приёма пищи и после еды необходимо выпивать по стакану воды, таким же объёмом жидкости нужно запивать все «просьбы» своего желудка о внеочередном приёме пищи. Наряду с этим необходимо принимать какой-либо витаминный комплекс.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free