Гречнево-кефирная диета, несмотря на свою сытность, является очень эффективной. Длится она от одной до двух недель, после чего делается перерыв на месяц, а потом весь курс повторяется.

Описание гречнево-кефирной диеты

С помощью данной диеты вы сможете не только сбросить лишние 7-12 килограмм, но и хорошо очистите свой организм от разного рода шлаков, а также предоставите долгожданный отдых для пищеварительной системы.

В силу питательности и полезности своих ингредиентов – гречки и кефира, данный рацион благотворно скажется не только на вашем внутреннем здоровье, но и на состоянии кожи, а также настроении. Кефир и гречка в своём сочетании представляют собой невероятно полезную диету, соблюдая которую вы не заставите свой организм страдать от стресса, чего не избежать с рядовыми низкокалорийными диетами.

Однако следует помнить, что параллельно с соблюдением данной монодиеты необходимо принимать поливитаминный комплекс. Только так вы сможете избежать «витаминного» голодания организма и обогатите его всеми необходимыми полезными веществами. Людям, которые страдают хроническими заболеваниями, перед тем как приступать к гречнево-кефирной диете, следует в обязательном порядке провести консультацию у своего лечащего врача. Кормящим матерям и беременным женщинам стоит воздержаться от гречнево-кефирной диеты.

Меню гречнево-кефирной диеты

Чтобы приготовить диетическую гречку: возьмите стакан гречневой крупы и 1.5 литра воды. Гречку залейте кипятком, затем слейте воду и ещё раз, но уже кипятком. В таком виде оставьте гречку на ночь. Варить крупу не нужно.

Приготовленную гречку можно употреблять в любых количествах, однако не стоит переедать. Нельзя солить кашу, заправлять приправами либо соусами. Последний приём пищи должен состояться не позднее, чем за пять часов до отхода ко сну.

Для диеты идеально подойдёт кефир 1-процентной жирности. Лучше его пить за 30 минут до еды, но если есть сухую гречку вообще не хочется, то можно запивать её кефиром, либо разбавлять им.

Воду можно пить в неограниченных количествах, но не меньше 1.5 литра в день. Изредка разрешается пить чёрный чай либо кофе, но без сахара.

Тем, кто, спустя несколько дней уже совсем не может смотреть на гречневую кашу и от всей души её ненавидит, разрешается скушать: зелень, салат из капусты, чай с мёдом вместо сахара либо пару несладких фруктов.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free