Огромная диетическая ценность ананаса оправдана уже многими авторитетными диетологами, и диеты на основе этого сочного экзотического фрукта пользуются особой популярностью.

Ананасовая диета длится всего пять дней, в течение которых вы сможете потерять трёх до пяти килограмм. На протяжении всех пяти дней 1-ый и 2-ой завтраки неизменны, а обед и ужин для каждого дня индивидуальны.

Меню ананасовой диеты

Первый завтрак: приготовьте пюре из ста грамм очищенного ананаса, добавьте к нему ещё сто грамм обезжиренного йогурта и пару чайных ложек овсянки.

Второй завтрак: ржаной хлебец, намазанный сливочным маслом и одно крутое яйцо.На хлеб положите кусочек слабосоленой сёмги.

1 день

Обед: порция варёного риса с приправой карри.

Ужин: пара сваренных в мундире картофелин среднего размера, сто грамм нарезанного кубиками и очищенного ананаса, чайная ложка хрена со столовой ложкой сметаны малой жирности и 50 граммами обезжиренного творога.

2 день

Обед: ананасы с цыплёнком

Ужин: сто грамм нарезанного кубиками и очищенного ананаса, сто грамм очищенных отварных креветок, три-четыре веточки нарезанного сельдерея и огурец нарезанный кружочками.

3 день

Обед: два-три кусочка копчёного сала, сто грамм свежего ананаса и два помидора. Все ингредиенты нужно нарезать, смешать и заправить лимонным соком, ложечкой растительного масла, солью, ложечкой тёртого хрена и измельчённой долькой чеснока.

Ужин: нарежьте сто грамм грудки индейки, обжарьте в течение десяти минут с растительным маслом и столовой ложкой измельчённого лука. Долейте четверть стакана воды, добавьте соли и, накрыв крышкой, оставьте тушить на семь минут. С данным блюдом ешьте нарезанный кубиками ананас, а также добавьте к порции два ломтика ржаного хлеба.

4 день

Обед: нарежьте сто грамм прожаренного куриного мяса, добавьте к нему три дольки нарезанного кубиками апельсина и таких же сто грамм ананаса. Всё это перемешайте и добавьте 2 ст. ложки нежирного майонеза и зелёного горошка. Поперчите и посолите по вкусу.

Ужин: свежеприготовленный суп с сельдереем и сто грамм ананаса в качестве десерта.

5 день

Обед: слоёная выпечка с ананасовой начинкой.

Ужин: сто грамм ананаса перемешайте с 2 ст. ложками отварного риса.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free