|
/ /
 Американская диета помогла уже многим похудеть и привести своё тело в норму, при этом за весьма короткий промежуток времени. К тому же данную диету трудно назвать изнурительной.
Описание американской диеты
Находясь на американской диете, на две недели придётся забыть не только о спиртном, но и о сахаре, соли и свежем хлебе. Установленный состав продуктов нужно принимать без каких-либо корректировок, лишь в этом случае можно добиться изменения обмена веществ в организме. Соблюдая диету, ежедневно стоит выпивать не более 1.5 литра кипячёной тёплой воды.
Американская диета быстро поможет сбросить вес на 5-10 килограмм за 2 недели.
После первой недели с восьмого по тринадцатый день весь рацион диеты нужно повторить в обратном порядке до первого дня. Наибольшая интенсивность потери веса будет наблюдаться в течение первых семи дней, после чего вы будете терять лишь по 100-150 грамм в день.
Меню американской диеты
день 1
Завтрак: чашечка горячего чёрного кофе
Обед: пара сваренных вкрутую яиц, помидор, шпинат
Ужин: салат с лимонным соком, кусочек отварного мяса
день 2
Завтрак: один сухарь и чашка чёрного кофе
Обед: кусочек отварного мяса, зелёный салат
Ужин: кусочек ветчины, стакан обезжиренного кефира
день 3
Завтрак: один сухарь и чашка чёрного кофе
Обед: прожаренный на растительном масле сельдерей, один небольшой фрукт и один томат
Ужин: пара сваренных вкрутую яиц, стакан тёртой моркови, кусочек сыра
день 4
Завтрак: чашка чёрного кофе
Обед: сваренное вкрутую яйцо, стакан тёртой моркови, кусочек сыра
Ужин: салат из свежих фруктов
день 5
Завтрак: чашка чёрного кофе
Обед: кусочек нежирной рыбы
Ужин: стакан тёртой моркови с соком лимона
день 6
Завтрак: один сухарь и чашка чёрного кофе
Обед: куриное филе, салат из зелени
Ужин: одно сваренное вкрутую яйцо, стакан тёртой моркови
день 7
Завтрак: один сухарь и чашка чёрного чая без сахара
Обед: куриное филе, салат из зелени
Ужин: ваш традиционный, как без диеты, но малая порция
Соблюдать американскую диету, как правило, не сложно, поскольку объём потребляемых продуктов не ограничен, единственное, что важно – это строго соблюдать их состав, при этом есть много и без соли. Однако результат превзойдёт все ваши ожидания.
|
