Американская диета помогла уже многим похудеть и привести своё тело в норму, при этом за весьма короткий промежуток времени. К тому же данную диету трудно назвать изнурительной.

Описание американской диеты

Находясь на американской диете, на две недели придётся забыть не только о спиртном, но и о сахаре, соли и свежем хлебе. Установленный состав продуктов нужно принимать без каких-либо корректировок, лишь в этом случае можно добиться изменения обмена веществ в организме. Соблюдая диету, ежедневно стоит выпивать не более 1.5 литра кипячёной тёплой воды.

Американская диета быстро поможет сбросить вес на 5-10 килограмм за 2 недели.

После первой недели с восьмого по тринадцатый день весь рацион диеты нужно повторить в обратном порядке до первого дня. Наибольшая интенсивность потери веса будет наблюдаться в течение первых семи дней, после чего вы будете терять лишь по 100-150 грамм в день.

Меню американской диеты

день 1

Завтрак: чашечка горячего чёрного кофе

Обед: пара сваренных вкрутую яиц, помидор, шпинат

Ужин: салат с лимонным соком, кусочек отварного мяса

день 2

Завтрак: один сухарь и чашка чёрного кофе

Обед: кусочек отварного мяса, зелёный салат

Ужин: кусочек ветчины, стакан обезжиренного кефира

день 3

Завтрак: один сухарь и чашка чёрного кофе

Обед: прожаренный на растительном масле сельдерей, один небольшой фрукт и один томат

Ужин: пара сваренных вкрутую яиц, стакан тёртой моркови, кусочек сыра

день 4

Завтрак: чашка чёрного кофе

Обед: сваренное вкрутую яйцо, стакан тёртой моркови, кусочек сыра

Ужин: салат из свежих фруктов

день 5

Завтрак: чашка чёрного кофе

Обед: кусочек нежирной рыбы

Ужин: стакан тёртой моркови с соком лимона

день 6

Завтрак: один сухарь и чашка чёрного кофе

Обед: куриное филе, салат из зелени

Ужин: одно сваренное вкрутую яйцо, стакан тёртой моркови

день 7

Завтрак: один сухарь и чашка чёрного чая без сахара

Обед: куриное филе, салат из зелени

Ужин: ваш традиционный, как без диеты, но малая порция

Соблюдать американскую диету, как правило, не сложно, поскольку объём потребляемых продуктов не ограничен, единственное, что важно – это строго соблюдать их состав, при этом есть много и без соли. Однако результат превзойдёт все ваши ожидания.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free