В древности с пышной талией боролись при помощи корсета. Но расплатой за такую стройность были проблемы с дыханием, болезни желудка и кишечника, а также заболевания кровеносных сосудов.

Описание диеты для талии

В 1900-х годах идеальной считалась талия окружностью 48 сантиметров. В 20-х - длина юбок и платьев становилась все меньше, а окружность талии, к сожалению, все шире. В это время модные платья шились по свободному мешковатому фасону. Такая тенденция наблюдалась вплоть до 50-х. На рубеже столетья, с легкой руки именитого дизайнера Кристиана Диор, мода опять сфокусировала свой интерес на изяществе женской фигуры. Таким образом, был изобретен новый стиль в дизайне – new look (новый взгляд), что вновь создало моду на корсеты, но их современный вариант, в отличие от моделей прошлых лет, уже не представляет собой орудие пыток.

Однако если вы хотите иметь естественные формы, а не скорректированные при помощи корсета - для этого вам следует приложить некоторые усилия. Прежде всего, это касается специального рациона питания, а также физических упражнений.

Меню диеты для талии:

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, две гренки с небольшим количеством масла, йогурт нулевой жирности, полчашки крепкого чая.

Обед: порция овощного салата, небольшое количество картошки, нежирного мяса и листового салата.

Перекус: полчашки крепкого чая, одна гренка с тонким слоем масла.

Ужин: порция нежирного мяса с овощным салатом или сэндвич с мясом.

Соблюдая диету, не следует: есть больше одной разновидности зеленых овощей в день, пить алкоголь (в том числе пиво и вино), пить какао, есть шоколад, употреблять сахар, мучные изделия (булочки, пирожные, торты), свежий хлеб и сухарики.

Кроме этого, для талии есть специально разработанные упражнения, направленные на коррекцию фигуры именно в этих частях тела:

Упр. 1. Станьте прямо, ноги по ширине плеч, руки разведены в стороны и подняты до уровня плеч. Перед началом упражнения задержите дыхание и наклонитесь в сторону (влево или вправо), до тех пор, пока рукой не коснетесь ступни. Свободная рука в это время смотрит вверх, голова смотрит в ту же сторону. После касания медленно возвратитесь в первоначальное положение. С каждой стороны сделайте по 8-10 подходов.

Упр. 2. Сядьте на пол, выдвиньте ноги впереди, руки расположите вдоль тела. На выдохе медленно руки вверх и одновременно с этим наклоните туловище вперед. Дотянувшись до носков, возвратитесь в первоначальное положение. Сделайте семь повторений.

Отзывы о диете для талии


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free