Вы хотите максимально быстро похудеть, подлечиться и помолодеть? Открыв свой гардероб, с грустью смотрите на любимые платья, в которые сегодня не можете влезть? Пришло время обратить внимание на тыкву! Ее состав насыщен витаминами группы В, витамином С, пантотеновой и фолиевой кислотой, бета-каротином, а также редким витамином Т, препятствующим отложению жира в области талии. Именно поэтому тыкву так ценят диетологи и рекомендуют употреблять этот полезный овощ всем, кто мечтает сбросить лишние килограммы.

Кроме этого, тыква, как и большинство овощей, имеет невысокую калорийность – около 25 калорий на 100 грамм. Калорийность ее семечек, из-за содержания масла, правда, немного больше. Гликемический индекс тыквы – 75 баллов, поэтому лучшим временем для ее употребления считается первая половина дня.

Описание тыквенной диеты

Тыквенная диета относится к легким, но, тем не менее, соблюдать ее весьма непросто, поэтому диетологи ограничились 4 днями. В течение курса диеты вы сможете сбросить от двух до трех килограмм. Поэтому отбросьте все плохие мысли и в течение следующих четырех дней поработайте над своей стройностью (заодно и силу воли проверите). Для лучшего результата во время диеты следует пить больше жидкости и ограничить употребление сахара и соли.

Меню тыквенной диеты:

Меню четырехдневной диеты:

Первый день:

Утро: чашка пшена и каши из тыквы в соотношении 1:1.

Обед: ломтик черного хлеба, тарелка тыквенного супа.

Ужин: 300-граммовая порция тыквенно-морковных оладий.

Второй день:

Утро: порция салата из моркови и тыквы, в качестве заправки можете использовать растительное масло и лимонный сок. Чашка пшена и каши из тыквы в пропорции 1:1.

Обед: две тыквенные котлеты, тарелка борща на овощном отваре.

Ужин: небольшая порция винегрета.

Третий день:

Утро: порция салата из моркови и тыквы, тарелка каши из риса и тыквы, взятых в пропорции 1:1.

Обед: пара сухариков и тарелка борща.

Ужин: большая порция рагу (сладкий перец, кабачок, морковь и тыква).

Четвертый день:

Утро: порция салата из моркови и тыквы, тарелка каши из риса и тыквы.

Обед: двухсотграммовая порция оладьев с морковью и тыквой.

Ужин: большая порция рагу (сладкий перец, кабачок, морковь и тыква).

Отзывы о тыквенной диете


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free