Диета на овсянке – одна из самых действенных монодиет. Этот рацион питания уже помог тысячам женщин вновь обрести былую стройность. А эксперты в области диетологии по всему миру не перестают удивляться результатам, которые дает употребление самой простой, казалось бы, геркулесовой каши.

Описание диеты на овсянке

Аудитория диеты на овсянке – энергичные, здоровые и не страдающие ожирением люди. Доказано, что всего 100-граммовая порция овсянки способна удовлетворить нашу суточную потребность в клетчатке. Кроме того, в овсяной каше содержится ряд витаминов группы В, витамины РР и Е, а также множество макро- и микроэлементов. Поэтому регулярное употребление овсяной каши в пищу позволяет очистить кровь, существенно снизить содержание холестерина в ней и справиться с некоторыми заболеваниями желудка.

Среди положительных качеств диеты на овсянке можно выделить:

• Допустимость разных методов применения от жесткого до щадящего.

• Отсутствие воспалений и высыпаний.

• Тонизирующее воздействие на кожные покровы.

• Благотворное влияние на работу пищеварительной системы.

• Эффективность достижения нужного результата.

• Сытность. Поскольку овес содержит сложные углеводы, на расщепление которых у организма уходит несколько часов.

• И самым большим плюсом диеты можно считать то, что она не имеет противопоказаний, так как, питаясь геркулесовой кашей, вы обогащаете свой организм огромным количеством незаменимых микроэлементов и «полезных» углеводов. 

Меню диеты на овсянке:

10-дневное меню диеты:

Кроме геркулесовой каши в течение этих десяти дней вы можете употреблять мед, фрукты, молоко, йогурт и кефир. Все кисломолочные продукты должны быть обезжирены. Соль и сахар на время соблюдения диеты стоит исключить из своего рациона. Послушно соблюдая все требования, за время диеты вы сможете избавиться от четырех-шести килограммов.

Утро: порция геркулесовой каши с яблоком (его можно потереть на терку и добавить в тарелку), крепкий зеленый чай либо травяной настой.

Обед: порция геркулесовой каши с нежирным йогуртом и чайной ложкой меда, а также отвар шиповника или травяной настой.

Ужин: порция геркулесовой каши с молоком нулевой жирности, а также крепкий зеленый чай и яблоко.

При мучительном чувстве голода разрешается перекусить яблоком или морковью.

Отзывы о диете на овсянке


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free