 |
  |
|
|
Диета на овсянке – одна из самых действенных монодиет. Этот рацион питания уже помог тысячам женщин вновь обрести былую стройность. А эксперты в области диетологии по всему миру не перестают удивляться результатам, которые дает употребление самой простой, казалось бы, геркулесовой каши. Описание диеты на овсянкеАудитория диеты на овсянке – энергичные, здоровые и не страдающие ожирением люди. Доказано, что всего 100-граммовая порция овсянки способна удовлетворить нашу суточную потребность в клетчатке. Кроме того, в овсяной каше содержится ряд витаминов группы В, витамины РР и Е, а также множество макро- и микроэлементов. Поэтому регулярное употребление овсяной каши в пищу позволяет очистить кровь, существенно снизить содержание холестерина в ней и справиться с некоторыми заболеваниями желудка. Среди положительных качеств диеты на овсянке можно выделить: • Допустимость разных методов применения от жесткого до щадящего. • Отсутствие воспалений и высыпаний. • Тонизирующее воздействие на кожные покровы. • Благотворное влияние на работу пищеварительной системы. • Эффективность достижения нужного результата. • Сытность. Поскольку овес содержит сложные углеводы, на расщепление которых у организма уходит несколько часов. • И самым большим плюсом диеты можно считать то, что она не имеет противопоказаний, так как, питаясь геркулесовой кашей, вы обогащаете свой организм огромным количеством незаменимых микроэлементов и «полезных» углеводов. Меню диеты на овсянке:10-дневное меню диеты: Кроме геркулесовой каши в течение этих десяти дней вы можете употреблять мед, фрукты, молоко, йогурт и кефир. Все кисломолочные продукты должны быть обезжирены. Соль и сахар на время соблюдения диеты стоит исключить из своего рациона. Послушно соблюдая все требования, за время диеты вы сможете избавиться от четырех-шести килограммов. Утро: порция геркулесовой каши с яблоком (его можно потереть на терку и добавить в тарелку), крепкий зеленый чай либо травяной настой. Обед: порция геркулесовой каши с нежирным йогуртом и чайной ложкой меда, а также отвар шиповника или травяной настой. Ужин: порция геркулесовой каши с молоком нулевой жирности, а также крепкий зеленый чай и яблоко. При мучительном чувстве голода разрешается перекусить яблоком или морковью. |
18.05.16
16.05.16
13.05.16
10.05.16
|