Не секрет, что яблоки – один из ценнейших диетических продуктов. Эти фрукты содержат в себе большое количество фолиевой кислоты, сахаров, витаминов, пектинов и минеральных веществ. Поэтому съедая хоть одно яблоко в день, мы бросаем еще «пять копеек в копилку» нашего здоровья.

Описание диеты на яблоках

Доказано, что яблоки помогают при нарушениях в работе кишечника и запорах. Кроме того, если вы курильщик, который решил бросить эту вредную привычку и всё еще испытываете тягу к сигаретам, то попробуйте три дня питаться одними лишь яблоками и пить зеленый чай. Это поможет избавиться от дискомфорта и укрепит силу воли.

Также известно, что яблоки нормализуют обмен веществ, что приводит к сжиганию лишних килограммов и доводит вес до нормального значения. Поэтому начав послушно соблюдать яблочную диету, очень скоро вы сможете ощутить былую легкость и стройность своего тела. Но следует также знать, что выход из яблочной диеты важен не меньше, чем строгое соблюдение всех ее норм. И если, закончив следовать яблочной диете, вы резко наброситесь на свой привычный рацион, то с большой вероятностью все ваши потерянные килограммы вернуться вновь, не заставив себя ждать.

Поэтому закончив соблюдение диеты, возьмите за привычку делать один разгрузочный яблочный день в неделю. Это поможет вам всегда держать свой вес под контролем.

Меню диеты на яблоках:

Меню однодневной диеты:

В течение дня съешьте полтора килограмма яблок. Воду, кофе и чаи нельзя. Всю жидкость ваш организм получит с яблоками.

Меню однодневной диеты 2:

Данный вариант диеты более щадящий, поскольку наряду с употреблением яблок разрешается пить воду и чай. В качестве чая лучше всего подойдет мятный либо ромашковый. Для их приготовления: положите чайную ложку мяты или несколько перетертых листов мяты в чашку и залейте кипятком. Дайте настояться около пяти минут. Такой отвар ободрит и поможет успокоить нервы.

Меню недельной диеты:

Ежедневно съедайте по полтора килограмма яблок, кроме первого и последнего дня диеты - на этих этапах можно ограничиться килограммом. Для подкрепления сил пейте воду и зелёный чай. Если голо будет невыносимым, можете съесть пару ржаных сухариков.

Яблочно-кефирная диета:

Шесть раз в день с интервалом в два часа съедайте по одному яблоку и запивайте одним стаканом кефира. Из жидкости разрешено пить воду и крепкий зеленый чай.

Отзывы о диете на яблоках


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free