|
/ /
 Своим названием цветная диета обязана обилию разноцветных продуктов, входящих в её рацион. Предполагается, что если разделить все продукты чётко по дням недели и съедать их со значительным временным промежутком, то можно добиться существенного снижения веса. Эту теорию поддерживают специалисты по цветопсихологии, утверждая, что подобный подход к питанию помогает достичь состояния полного расслабления во время еды. Поэтому пища усваивается на порядок лучше, а организм не только худеет, но и оздоравливается.
Описание цветной диеты
Сторонники этого рациона питания твердят, что в течение месяца соблюдения цветной диеты можно лишиться двух килограмм, при этом, не прибегая ко всевозможным ограничениям в питании, поскольку выбор продуктов для «цветного» меню просто огромен.
Меню цветной диеты:
Первый день:
Продукты белого цвета: картофель, капуста, яичный белок, макаронные изделия, рис, сыр, молоко, бананы.
Второй день:
Красные продукты (предпочтение следует отдавать некалорийным продуктам): ягоды (красная смородина, вишня, арбуз и т.д.), помидоры, красная рыба, красный перец, красное вино.
Третий день:
Зелёные продукты: листья овощей (капуста, травы, салат), огурцы, киви.
Четвёртый день:
Оранжевые продукты: морковь, апельсины, облепиха, морковь, помидоры, персики, абрикосы.
Пятый день:
Фиолетовые продукты: баклажаны и ягоды (виноград, чёрная смородина, слива и т.д.).
Шестой день:
Желтые продукты: кабачки, абрикосы, персики, желтый перец, мед, кукуруза, яичный желток.
Седьмой день:
Разгрузочный день: есть ничего нельзя – можно лишь пить простую воду.
Плюсы цветной диеты:
Из достоинств цветной диеты, прежде всего, следует выделить отсутствие каких-либо ограничений по выбору компонентов меню, поскольку выбирая продукты по цветам очень легко найти для себя что-то подходящее. Кроме того, в сравнении с другими диетами цветная диета более сбалансирована и может похвастаться наличием большого комплекса минералов и витаминов.
Минусы цветной диеты:
Данная диета является довольно длительной и относительно времени показывает весьма невысокие результаты. Поэтому вес будет снижаться со скоростью около половины килограмма в неделю.
|
