Известно, что холестерин, являясь жирорастворимым веществом, поставляется в организм с пищей. Таким образом, это вещество попадает во все ткани организма и является одним из составных элементов обмена веществ. Также известно, что холестерин содержится во всех животных продуктах: яйцах, рыбе, мясе, молоке и т.д. Поэтому, если бездумно употреблять нездоровую пищу, можно заработать себе не только желчнокаменную болезнь, атеросклероз, но и различные сосудистые патологии, а также преждевременный инфаркт или инсульт. В связи с этим врачами и диетологами была разработана противохолестериновая диету.

Описание диеты для снижения холестерина

Таким образом, диета для снижения холестерина основана на употреблении не лекарств, а исключительно натуральных продуктов. Как известно, в природе всё уравновешено, поэтому если холестерин попадает в наш организм с пищей, то выводить его нужно также употребляя продукты. И чередуя их в своём дневном меню, вы сможете предотвратить повышение уровня «плохого» холестерина за допустимые пределы.

Известно, что употребление растительных масел, которые были выжаты из разных растений, оказывает разное влияние на холестерин. Таким образом, одним из самых опасных жиров является маргарин, он повышает уровень холестерина до трёх раз. Также сильному повышению холестерина способствует употребление кокосового масла. Подсолнечное масло тоже повышает холестерин, но в значительно меньшей степени, чем кокосовое. Кукурузное и оливковое масла не оказывают какого-либо влияния на холестерин, а хлопковое масло его и вовсе понижает.

Меню диеты для снижения холестерина:

Первый день: приготовьте смесь из 1/3 стакана сельдереевого сока и половины стакана сока моркови.

Второй день: 50 грамм огуречного сока смешайте с таким же количеством сока свеклы и 100 граммами сока моркови. Перед смешиванием свекольный сок охладить в холодильнике в течение двух часов.

Третий день: 50 грамм сока сельдерея смешать с таким же объем яблочного сока и со 100 граммами сока моркови.

Четвертый день: 1/3 стакана сельдереевого сока и 50 грамм сока моркови.

Пятый день: 200 грамм апельсинового сока.

Кроме диеты выведению холестерина также способствуют физические упражнения. И занимаясь всего по полчаса в день три-четыре раза в неделю, вы ещё больше усилите выведение холестерина из организма.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free