Одной из вкуснейших и самых эффективных диет для сжигания жира по праву считается фруктовая диета. Кроме превосходных вкусовых качеств, фруктовая диета освобождает вас от необходимости проводить время на кухне за приготовлением специальных диетических блюд.

Описание фруктовой диеты

Не секрет, что фрукты – это щедрейший источник микроэлементов и витаминов, поэтому любая диета на их основе тонизирует организм и способствует общему улучшению самочувствия, а ногти, волосы и кожа не страдают от временного ограничения витаминов. Кроме того, фрукты лучше других продуктов очищают организм от шлаков и токсинов, приводящих к возникновению целлюлита, расстройству пищеварения и являющихся причиной плохого цвета лица.

Поскольку фруктовая мякоть легко переваривается желудком, фруктовые диеты позволяют питаться после 18:00. Но также следует помнить, что некоторые виды фруктов являются мощными аллергенами, в том числе виноград, клубника, цитрусовые и другие. Поэтому перед тем как приступать к подобным экспериментам над своим питанием, лучше провести консультацию со своим врачом.

Меню фруктовой диеты:

Первый день:

Завтрак: салат из грейпфрута, апельсина или кусочков ананаса, мандарин, нескольких виноградин и одного яблока. Минеральная вода или крепкий чай (в чай можно добавить дольку лимона).

Перекус: 300-граммовая порция дыни, фруктовый салат из цитрусовых, винограда и киви. Минеральная вода или крепкий чай.

Обед: 300-граммовая порция дыни, фруктовый салат из цитрусовых, винограда и киви + фрукты по своему вкусу.

Ужин: чашка настоя ромашки, банан.

Второй день:

Завтрак: овощной сок с палочкой сельдерея, черным перцем и солью. Четыре крупных запеченных томата с базиликом, перцем и солью. Травяной чай.

Перекус: минеральная вода, травяной чай, овощной салат.

Обед: брокколи, отваренные на пару, цуккини, цветная капуста, шпинат либо капуста с перцем и солью с небольшой горсткой сыра пармезан. Овощной сок, вода или травяной чай.

Ужин: овощной салат.

Третий день:

Завтрак: салат из грейпфрута, апельсина или кусочков ананаса, мандарина, нескольких виноградин и яблока. Минеральная вода или крепкий чай, в чай можно добавить дольку лимона.

Перекус: минеральная вода, травяной чай, овощной салат.

Обед: 300-граммовая порция дыни, фруктовый салат из цитрусовых, винограда и киви + фрукты по своему вкусу.

Ужин: овощной салат.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free