Спелый, красный, вкусный помидор – один из самых полезных продуктов осени. Вопреки тому, что в помидорах практически нет калорий, они является очень сытным и питательным овощами. Кроме того, томаты содержат в себе массу таких полезных веществ как органические кислоты, минеральные соли сахароза и фруктоза. Наряду с этим, помидоры богаты фосфором, магнием, кальцием, калием, каротином, железом и белками.

Описание томатной диеты

Более того, помидоры очень полезны при авитаминозе, заболеваниях желудка и анемии. Экстракт томатов используют в качестве средства, понижающего артериальное давление, а содержащиеся в помидорах антиоксиданты препятствуют развитию раковых клеток. Поэтому томатная диета является не только эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Длится диета на помидорах две недели, в течение которых вы сможете сбросить до пяти килограмм излишнего веса. Один из вариантов меню диеты предполагает ежедневное потребление до 1.5 килограмма свежих томатов. Соблюдая второй вариант, вы должны каждый день есть помидоры в виде приготовленных блюд, к примеру, салата из помидоров (заправленный сметаной или оливковым маслом). Блюда из помидоров необходимо употреблять с различными гарнирами: шпинат, фасоль, отварной рис и отварной картофель (два раза в неделю).

Кроме того, спустя неделю можно съедать по 200 грамм тушеной или отварной телятины, курицы или рыбы. Белое мясо лучше чередовать с творогом – его тоже необходимо съедать не больше двухсот грамм в течение дня. Каких-либо ограничений на употребление зелёного чая или воды нет. Исключить же придётся мучные и сладкие блюда, ограничить солёные и острые блюда и любой алкоголь.

Томатный сок известен своими безупречными вкусовыми качествами и огромным количеством полезных свойств. В нем содержится много каротина, витамина Е, аскорбиновой кислоты, а также железа, магния, калия и кальция. Доказано, что этот продукт оказывает благотворное влияние на иммунную систему и обмен веществ, увеличивает сопротивляемость к радиоактивному воздействию и выводит шлаки. Добавив к своему дневному рациону всего пару стаканов томатного сока, вы сможете полностью восстановить нехватку витаминов А и С, дефицит которых зачастую ощутим при диетическом питания.

Меню томатной диеты:

Первый день: сваренный в мундире картофель, литр томатного сока и крепкий чай.

Второй день: литр томатного сока, обезжиренный творог, вода, крепкий чай.

Третий день: томатный сок, яблоки, вода, крепкий чай.

Четвёртый день: томатный сок, 500-граммовая порция отварного куриного филе, сода и крепкий чай.

Пятый день: фрукты (кроме инжира, изюма, бананов) томатный сок, воды крепкий кофе.

Шестой день: пол литра обезжиренного йогурта, томатный сок и крепкий чай.

Седьмой день: 500-гарммовая порция рыбы или отварного куриного филе, томатный сок, вода, крепкий кофе.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free