Диета на сухофруктах, без сомнения – одна из наиболее сытных и вкусных диет. И если вы твёрдо решили избавиться от лишних килограммов с помощью именно этого рациона питания – учтите: вам придётся питаться лишь сухофруктами и орехами.

Описание диеты на сухофруктах

Соблюдая диету на сухофруктах, вы можете употреблять в пищу практически все возможные и доступные сухофрукта: чернослив, курага, изюм, финики, инжир. Наряду с этим разрешается есть сушеные фрукты – груши, бананы, вишни и яблоки. Выбор орехов не менее разнообразен: фундук, фисташки, грецкий орех, кешью, миндаль и арахис.

Вопреки довольно высокой калорийности этого рациона питания – примерно 450 ккал на стограммовую порцию любых орехов и 200-250 ккал на сто грамм сухофруктов – она весьма эффективна. Сухофрукты и орехи – это щедрый источник полезных веществ, насыщающих организм микроэлементами и витаминами, пектинами и пищевыми волокнами. Кроме этого, данная диета даёт возможность наладить пищеварение, не провоцируя запоры, что значительно отличает этот рацион питания от других диет.

Таким образом, в результате соблюдения диеты на сухофруктах в течение пяти дней, вы сможете потерять до четырёх килограммов. При этом вам не нужно будет мучить себя голодом и физическими упражнениями. Вы сможете поправить свой внешний вид: волосы, ногти и кожа станут здоровее и крепче. Диета на сухофруктах является сытной и насыщает организм гораздо быстрее, что позволяет уменьшить объем желудка и урегулировать работу пищеварительного тракта.

Меню диеты на сухофруктах:

Диета на сухофруктах не требует особой подготовки, поэтому следовать ей будет не трудно.

Соблюдать этот рацион питания можно до пяти дней. Каждый день вам нужно будет употреблять определенное количество орехов и сухофруктов.

Для женщин – это 500 грамм

Для мужчин – это около 700 грамм

Лучшим вариантом станет микс из двух-трёх видов сухофруктов и такая же смесь из орехов. Главным плюсом данного рациона питания является то, что есть можно при любых проявлениях голода. Как правило, дневную норму делят на равные порции, которые нужно съесть в течение дня. В качестве напитков лучше всего подойдут кофе или чай, при этом добавлять в них сахар и молоко не рекомендуется.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free