|
/ /
Сельдереевая диета – настоящая находка для тех, кто желает не только лишиться ненавистных килограммов, но и понять, как правильно стоит питаться в целом.
Описание сельдереевой диеты
Не секрет, что стеблевой и корневой сельдерей насыщены пищевыми волокнами и при этом имеют очень малую калорийность. Поэтому, соблюдая сельдереевую диету, вы не будете ощущать каких-либо мук голода. А напротив, вы обогатите свой организм витаминами, магнием, цинком и уже спустя неделю сможете примерить джинсы размером меньше. Кроме этого, вы полюбите овощи и научитесь готовить бесподобно вкусный низкокалорийный сельдереевый суп.
Длится данная диета две недели. В силу того, что её рацион предполагает потребление очень малого количества калорий, сельдереевая диета является очень эффективной и широко распространённой среди женщин, следящих за своей фигурой.
Самый простой способ приготовления сельдереевого супа:
Возьмите кочан капусты, шесть луковиц, 200 грамм сельдереевого корня, шесть помидоров и морковок, 400 граммов стручковой фасоли, три стакана томатного сока и два зелёных перца. Сельдерей и овощи следует мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить томатным соком, чтобы этот «салат» всецело утонул в жидкости. Затем, равномерно помешивая на сильном огне, доведите это все до кипения. Кипятить следует в течение десяти минут, затем накройте суп крышкой и оставьте кипятиться ещё десять минут, однако уже на слабом огне.
Меню сельдереевой диеты:
Первый день: сельдереевый суп и любые фрукты.
Второй день: сырые овощи и сельдереевый суп.
Третий день: снова сельдереевый суп, картофель в мундире и овощи.
Четвертый день: три банана, сельдереевый суп и литр кефира.
Пятый день: 6 помидоров, сельдереевый суп, минимум восемь стаканов воды, 500-граммовая порция нежирной рыбы, курицы или вареной говядины.
Шестой день: 350-граммовая порция вареной говядины либо курицы, овощи и сельдереевый суп.
Седьмой день: вареный коричневый рис, овощи и сельдереевый суп.
Очень важно не изменять этот рацион. При этом не допускается употребление в пищу сладостей, мучных изделий, газировки, сахара, соли и алкоголя. Каких-либо ограничений на употребление супа, чай и кофе нет, следует лишь избежать употребления сахара.
|
