Для тех, кто хочет не только сбросить лишние килограммы, но при этом еще и очиститься от шлаков, идеальным выбором будет рисовая диета.

Описание рисовой диеты

Благодаря огромному количеству своих уникальных свойств, многие диетологи именно рису отдают первенство среди диетических продуктов. А о способности риса к очищению организма от солей и шлаков в медицинских кругах ходят целые легенды. Таким образом, рисовая диета отличается своей малокалорийностью, очищающими свойствами, питательностью и, как следствие эффективностью. Существует много вариантов рисовой диеты. Их длительность в среднем составляет до двух недель.

Меню рисовой диеты:

Меню строгой рисовой диеты:

Данная диета рассчитана на три дня и предполагает употребление 200 грамм вареного риса ежедневно. Использование каких-либо специй не допускается. Поскольку понятно, что одним продуктом питаться нашему организму отнюдь не хочется, разрешено разнообразить свое меню парой яблок. Такой вариант диеты превосходно подойдет в качестве разгрузочного дня.

Естественно, что такой рацион может выдержать далеко не каждый. Поэтому предоставляем вашему вниманию более щадящий вариант диеты.

Меню нестрогой рисовой диеты:

Первый день

Завтрак: небольшое яблоко, 50-70-граммовая порция отварного риса, чашка крепкого зелёного чая.

Обед: отварной рис и овощной салат, суп из овощей.

Ужин: морковь и рис.

Второй день

Завтрак: груша или киви, порция отварного риса.

Обед: кусочек рыбы, овощи, рис и овощной суп.

Ужин: рис с небольшим количеством нежирной сметаны.

Третий день

Завтрак: яблоко, порция риса с изюмом.

Обед: огуречный салат, суп из овощей.

Ужин: капустный салат, жареные грибы.

Четвёртый день

Завтрак: йогурт, отварной рис.

Обед: брокколи, рис, овощной суп, 50-граммовая порция нежирного риса.

Ужин: морковь, отварной рис.

Пятый день

Завтрак: груша или киви, отварной рис.

Обед: кусочек рыбы, зелень, рис, овощной суп.

Ужин: капустный салат, изюм, рис.

Шестой день

Завтрак: грецкие орехи, яблоко, рис с мёдом.

Обед: телятина, овощной салат, грибной суп.

Ужин: яблоко, порция риса с одной-двумя чайными ложками сметаны.

Седьмой день

Завтрак: груша или киви, отварной рис.

Обед: кусочек рыбы, фасоль, рис, овощной суп.

Ужин: кабачки, оливки, рис, овощной салат.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free