|
/ /
Для тех, кто хочет не только сбросить лишние килограммы, но при этом еще и очиститься от шлаков, идеальным выбором будет рисовая диета.
Описание рисовой диеты
Благодаря огромному количеству своих уникальных свойств, многие диетологи именно рису отдают первенство среди диетических продуктов. А о способности риса к очищению организма от солей и шлаков в медицинских кругах ходят целые легенды. Таким образом, рисовая диета отличается своей малокалорийностью, очищающими свойствами, питательностью и, как следствие эффективностью. Существует много вариантов рисовой диеты. Их длительность в среднем составляет до двух недель.
Меню рисовой диеты:
Меню строгой рисовой диеты:
Данная диета рассчитана на три дня и предполагает употребление 200 грамм вареного риса ежедневно. Использование каких-либо специй не допускается. Поскольку понятно, что одним продуктом питаться нашему организму отнюдь не хочется, разрешено разнообразить свое меню парой яблок. Такой вариант диеты превосходно подойдет в качестве разгрузочного дня.
Естественно, что такой рацион может выдержать далеко не каждый. Поэтому предоставляем вашему вниманию более щадящий вариант диеты.
Меню нестрогой рисовой диеты:
Первый день
Завтрак: небольшое яблоко, 50-70-граммовая порция отварного риса, чашка крепкого зелёного чая.
Обед: отварной рис и овощной салат, суп из овощей.
Ужин: морковь и рис.
Второй день
Завтрак: груша или киви, порция отварного риса.
Обед: кусочек рыбы, овощи, рис и овощной суп.
Ужин: рис с небольшим количеством нежирной сметаны.
Третий день
Завтрак: яблоко, порция риса с изюмом.
Обед: огуречный салат, суп из овощей.
Ужин: капустный салат, жареные грибы.
Четвёртый день
Завтрак: йогурт, отварной рис.
Обед: брокколи, рис, овощной суп, 50-граммовая порция нежирного риса.
Ужин: морковь, отварной рис.
Пятый день
Завтрак: груша или киви, отварной рис.
Обед: кусочек рыбы, зелень, рис, овощной суп.
Ужин: капустный салат, изюм, рис.
Шестой день
Завтрак: грецкие орехи, яблоко, рис с мёдом.
Обед: телятина, овощной салат, грибной суп.
Ужин: яблоко, порция риса с одной-двумя чайными ложками сметаны.
Седьмой день
Завтрак: груша или киви, отварной рис.
Обед: кусочек рыбы, фасоль, рис, овощной суп.
Ужин: кабачки, оливки, рис, овощной салат.
|
