Геркулесовая каша – один из самых полезных и в то же время доступных продуктов. Доказано, что геркулес очищает сосуды, снижает холестерин, лечит заболевания желудка и насыщен такими незаменимыми для организма элементами как цинк, железо, фосфор, магний, натрий, кальций и калий. Кроме того, геркулесовая каша – это превосходное средство для борьбы с лишними килограммами. Вы можете вспомнить, как в детстве вас заставляли есть её через силу и улыбнуться, поскольку теперь именно геркулесовая каша поможет вам наконец-то избавиться от «килограммного недуга».

Описание диеты на геркулесовой каше

Хоть геркулесовая диета и является безупречным способом для похудения, лениться в процессе своего соблюдения она вам не позволит. Поэтому если вы привыкли нарушать правила, оправдывая себя всевозможными отговорками, то с этой привычкой придётся завязать.

Меню диеты на геркулесовой каше:

Первый день:

Завтрак: крепкий чай из шиповника, порция геркулеса на воде. Геркулес разрешается есть в неограниченных объёмах.

Обед: порция геркулеса на молоке, зелёный чай.

Ужин: чашка крепкого зелёного чая и порция геркулеса.

Второй день:

Завтрак: одно зелёное яблоко, порция геркулеса, чашка крепкого зелёного чая.

Обед: чашка крепкого шиповникового чая, порция геркулеса на молоке либо на воде.

Ужин: чашка крепкого чая, порция геркулеса.

Третий день:

Завтрак: пара яблок, зелёный чая, умеренная порция геркулеса.

Обед: стакан кефира, порция геркулеса с мёдом.

Ужин: крепкий чай с лимоном и порция геркулеса.

Четвёртый день:

Завтрак: снова крепкий зелёный чай, вместе с геркулесовой кашей.

Обед: чай и порция геркулеса с абрикосом.

Ужин: чай на отваре шиповника и геркулесовая каша.

«Альтернативный» вариант геркулесовой диеты:

Завтрак: порция геркулеса с перетёртым яблоком, чай на травах.

Обед: геркулесовая каша, заправленная нежирным йогуртом и мёдом.

Ужин: чашка крепкого зелёного чая, одно яблоко, порция геркулеса на обезжиренном молоке. При ощущении голода разрешается перекусить ещё одним яблоком либо морковкой.

Вторая альтернатива геркулесовой диете:

Завтрак: полстакана кефира, небольшая тарелка геркулеса.

Обед: половина ложки мёда, небольшая порция геркулеса, полстакана кефира, половина тёртого зелёного яблока.

Ужин: чашка крепкого зелёного чая и порция геркулеса.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free