Учёными было давно установлено, что гречка может стать превосходной альтернативой мясу. Поскольку ее состав изобилует огромным количеством железа, солей, яблочной и лимонной кислотой, фосфором, йодом, белками, жирами, углеводами, а также кальциям и витаминами PP, В1 и В2, диетологами была разработана безотказная методика похудения, которая получила название Диета на гречневой каше.

Описание диеты на гречневой каше

Гречневое меню довольно жёстокое, но не голодное. Таки образом, в течение одной недели вы можете потерять до 5 килограмм. Повторять гречневую диету нужно не чаще чем раз в месяц. Такие рамки обусловлены тем, что гречневая крупа имеет свойство очищать сосуды и выводить холестерин, а к такой терапии организму нужно время, чтобы привыкнуть.

Меню диеты на гречневой каше:

Меню данного рациона весьма простое. Диетическую гречку необходимо готовить немного по-другому, чем ту, к которой мы все привыкли. Для её приготовления следует промыть крупу, положить в термос, залить кипятком и оставить на ночь. При этом нужно выходить из расчёта полтора стакана гречки на четыре стакана воды.

В том случае, если термоса у вас нет, то можете просто использовать кастрюлю, куда следует также насыпать гречку, залить её кипятком, кастрюлю обмотать толстым полотенцем, положить под свёрнутое одеяло и оставить на ночь. К утру, диетическая гречка будет готова. По желанию можете положить в блюдо немного сухофруктов или обезжиренного творога. Обратите внимание, что соль при этом использовать запрещено. Полученную порцию необходимо разделить на нескольку приемов пищи в течение дня.

Кроме этого, один раз в сутки нужно выпить стакана обезжиренного кефира, также обязательным является приём зеленого чая без сахара. Если же говорить о чистой воде, то её количество в течение дня не ограничено. Позже чем за четыре-шесть часов до сна есть запрещено.

Меню диеты:

Завтрак: съесть порцию гречки без каких-либо специй и соли. 125-граммовая порция нежирного творога, и столько же нежирного йогурта, пору кусочков нежирного твёрдого сыра.

Обед: умеренная порция салата из зелёных овощей и порция гречки.

Ужин: гречка с овощами и небольшим количеством соевого соуса.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free