Мексиканская диета входит в число одной из самых строгих и «голодных» диет и соблюсти её нелегко. Поэтому перед тем как к ней приступить, очень важно зарядиться решительность и понять, что вашу фигуру никто кроме вас не исправит и ваша красота только в ваших руках.

Описание мексиканской диеты

Мексиканская диета позволяет подкорректировать свой вес за довольно короткое время. Слишком разительных результатов её соблюдение вам не принесёт, но от некоторого количества лишних жировых отложений вы избавитесь. Единственным минусом мексиканской диеты является её однообразие.

Мексиканская диета длится четыре дня. В её рацион входят яйца, а также полезные для организма овощи и фрукты. Поэтому соблюдая данный рацион, вы сможете не только похудеть, но и укрепить своё здоровье. Смотрите сами, яичный желток насыщен жирами, лецитином и холестерином. Яичный белок наряду с молоком и мясом относится к полноценным природным белкам, поэтому яйца обладают большой питательной ценностью. Таким образом, всего три яйца в день смогут насытить организм и не принесут вреда.

Что касается овощей, то это целая сокровищница питательных компонентов, витаминов С и А. Кстати огурцы содержат в себе калий, полезный для сердца и позволяющий вывести из организма лишние запасы воды. Кроме того, в овощах содержится растительная клетчатка, играющая весомое значение в борьбе с лишними килограммами.

Фрукты в свою очередь богаты пектинами, минеральными солями, витамином С и сахаром. Более того, фрукты стимулируют разгрузку почек и пищеварительного тракта, а также оказывают значительное мочегонное действие.

Меню мексиканской диеты:

День первый:

Завтрак: пара сваренных вкрутую яиц, один апельсин, несладкий чёрный кофе.

Обед: замочите на 20 минут восемь сушёных черносливов, после этого промойте и съешьте, медленно и тщательно пережёвывая.

Ужин: вкрутую яйцо и апельсин.

День второй:

Завтрак: 50-граммовая порция нежирного сыра и несладкий чёрный кофе.

Обед: сваренное вкрутую яйцо и апельсин.

Ужин: свежая груша и стакан кефира нулевой жирности.

День третий:

Завтрак: чашка несладкого чая.

Обед: 50-граммовая порция нежирного сыра, свежий помидор и один огурец.

Ужин: небольшой стакан молока.

День четвертый:

Завтрак: 200-граммовая порция мюслей смешанных с фруктовым или овощным соком.

Обед: сваренное вкрутую яйцо, свежий помидор и один огурец.

Ужин: пара апельсинов средних размеров.


Яндекс.Метрика
Работает на Amiro CMS - Free