польза и вред бани

Во многих странах мира есть собственные традиции банного дела. Для нашей бани характерна невысокая температура (45-65 градусов) и высокая влажность (75-100 процентов). Из-за повышенной влажности затрудняется теплообмен и не происходит испарение пота с кожи. Вот почему не стоит проводить в парилке более 20 минут (это касается и подготовленных «банных бывалых»). Но вместе с тем, благодаря бане можно уменьшить симптомы, а, то и вовсе избавиться от многих болезней. Сегодня мы узнаем о пользе и вреде бани...

Польза и вред банных процедур для организма

1. Из-за стимуляции вегетативной и центральной системы, а также повышенного потоотделения активизируется обмен веществ. Это способствует выведению из организма продуктов метаболизма и токсинов.

2. Тепло оказывает расслабляющее действие на мышечный тонус и возобновляет подвижность суставов и сухожилий. Это очень важно для людей, которые работают в офисе, а также для тех, кто занимается тяжёлым физическим трудом.

3. Медики рекомендуют регулярно посещать парилку больным «неспецифическими заболеваниями верхних дыхательных путей» (простуда, насморк и кашель).

4. Всего пятнадцать минут проведённых в бане способны вернуть жизненные силы и избавить от тошноты и головной боли тем, кто не рассчитал с выпивкой и мучается от тяжёлого похмелья. Также, благодаря тому, что сосуды в бане расширяются, Вы обретёте здоровый румянец на лице.

5. С помощью веника осуществляется эффективный и простой массаж, который восстанавливает кожное кровообращение.

6. Помните, что в парилке Вы можете потерять до 1.5 килограмма воды. Это особенно поможет тем, кто желает похудеть.

7. Нельзя отправляться в баню в алкогольном опьянении, ведь организм может попросту не справиться с жарой. В такие минуты он и так испытывает огромные нагрузки на нервную и сердечную системы.

8. Перед походом в баню гипертоникам необходима консультация лечащего врача.

9. Также не устраивайте банные процедуры, если Ваша простуда перешла от насморка в более серьёзную стадию.

10. Баня способна повышать трудоспособность и ускорять процесс восстановления сил после длительных физических нагрузок. Но для этого нужно пользоваться такой схемой: десять минут в парилке и часовой отдых. И, конечно же, без алкоголя.

Если Вы будете следовать этим простым правилам, то сможете наслаждаться банными процедурами всю свою здоровую долгую жизнь. Здоровья и долголетия!